女性陰道松弛如何縮陰

 　　隨著年齡的增長(zhǎng)或者是由于分娩女性陰道會(huì)變得松弛，陰道松弛會(huì)影響夫妻性生活的質(zhì)量，有的無(wú)法享受性福，產(chǎn)生夫妻矛盾。女性陰道松弛如何縮陰？雖然現(xiàn)在有陰道修復(fù)手術(shù)，但是有的女性并不好意思，下面小編來(lái)為大家介紹應(yīng)對(duì)陰道松弛，縮陰的辦法，一起看看吧。

　　女性陰道松弛如何縮陰

　　1、中斷小便

　　在進(jìn)行小便的過(guò)程中，可以有意識(shí)的將小便屏住幾秒鐘，中斷女性的排尿，稍微停留一會(huì)之后再繼續(xù)進(jìn)行排尿。如此反復(fù)進(jìn)行幾次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后，可以令陰道周?chē)∪獾膹埩Φ玫教岣?。但是，千萬(wàn)不能夠因?yàn)榭s陰而過(guò)度憋尿，不然很容易就會(huì)引起膀胱炎這種疾病。

　　2、睡前鍛煉法

　　靠著床邊上仰臥著，臀部放在床邊，雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住床沿，避免身體下滑。然后將兩腿合攏往上面舉，往上身靠攏，并且雙膝伸直。當(dāng)雙腿聚到身軀的上面時(shí)，雙手將雙腿扶住，令雙腿靠向腹部。之后來(lái)回進(jìn)行反復(fù)，就能夠達(dá)到較好的縮陰功效。

　　3、站立類(lèi)憋尿

　　將雙腿展開(kāi)，兩側(cè)臀部的肌肉要收緊，形成大腿部靠攏和膝部往外轉(zhuǎn)，之后收縮括約肌，使陰道往上面提的方向動(dòng)，就類(lèi)似憋尿一樣。若是經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，就能夠?qū)W會(huì)陰道和肛門(mén)括約肌的收縮，從而改善陰道松弛的癥狀。若是每天堅(jiān)持十五分鐘，并堅(jiān)持一段時(shí)間，就能夠看到效果。

　　通過(guò)以上的閱讀，女性朋友應(yīng)該知道如果陰道松弛該怎么辦了吧，女性陰道本身具有一定的修復(fù)作用的，女性朋友日常，可以多鍛煉來(lái)改善盆腔肌肉的張力，從而令陰道更加緊實(shí)。如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)--女性頻道。