乳腺炎是常見的乳房疾病,對女性身體健康有危害,因此出現(xiàn)乳腺要及時的進行治療,在日常也要預(yù)防乳腺炎,那么如何預(yù)防乳腺炎?可以從飲食上入手。下面專家來為大家介紹預(yù)防乳腺炎的四個食療辦法,女性想要預(yù)防乳腺炎可以嘗試食療辦法。
萵筍炒百合
原料:萵筍150克,洋蔥80克,百合60克。
調(diào)料:鹽,雞精,水淀粉,香油,食用油各適量。
做法:1、將洋蔥去皮洗凈切成小塊,萵筍洗凈切成片。
2、清水燒開,加鹽,食用油,萵筍片,略煮片刻,放入百合,再煮半分鐘,至食材斷生后撈出備用。
3、用油起鍋,加洋蔥塊,大火炒香,倒入萵筍片和百合,鹽,雞精,用水淀粉勾芡,淋入香油,快速翻炒片刻,關(guān)火后將炒好的食材盛入盤中即可食用。
猴頭菇扒油菜
原料:上海青200克,水發(fā)猴頭菇70克,雞湯150毫升。
調(diào)料:鹽,料酒,水淀粉,胡椒粉,食用油各適量,姜片,蔥段各少許。
做法:1、將上海青洗凈切成瓣,猴頭菇洗凈切成片。
2、清水燒開加鹽,食用油,上海青,煮熟后撈出,猴頭菇倒入開水中,煮至斷生撈出,上海青擺盤。
3、用油起鍋,加姜片,蔥段爆香,放入猴頭菇,料酒,雞湯,鹽,胡椒粉,水淀粉翻炒至熟,澆在上海青上。
紅棗白蘿卜豬蹄湯
原料:白蘿卜200克,豬蹄400克,紅棗20克。
調(diào)料:鹽,雞精,料酒,胡椒粉,姜片少許。
做法:1、將白蘿卜洗凈切塊,豬蹄,紅棗洗凈,清水燒開,倒入豬蹄,料酒,煮開后撈出備用。
2、向砂鍋中加水燒開,倒入豬蹄,紅棗,姜片,料酒攪拌均勻,燒開后用小火煮40分鐘,倒入白蘿卜,用小火繼續(xù)煮20分鐘,至食材熟透,放入鹽,雞精,胡椒粉,攪拌片刻,至食材入味。
3、將煮好的湯盛出,裝入碗中即可。
絲瓜蛤蜊豆腐湯
原料:蛤蜊400克,豆腐150克,絲瓜100克。
調(diào)料:鹽,雞精適量,胡椒粉,食用油各適量,姜片,蔥花各少許。
做法:1、將絲瓜去皮,洗凈切塊,豆腐洗凈切塊,蛤蜊切開,去除內(nèi)臟清洗干凈備用。
2、清水燒開,加入食用油,鹽,雞精,姜片,豆腐塊,蛤蜊,大火煮至蛤蜊肉熟軟,倒入絲瓜塊,再煮至食材熟透,撒上胡椒粉。
3、關(guān)火后盛出蛤蜊豆腐湯,裝入湯碗中,撒上蔥花即可。
以上介紹的四個食療辦法都是可以預(yù)防乳腺炎的,小編提醒女性朋友要積極的預(yù)防乳腺炎,尤其是哺乳期的女性出現(xiàn)乳腺炎的風(fēng)險是很高的,在生活中食用以上的食療辦法可以很好的預(yù)防乳腺炎,同時要注意出現(xiàn)乳腺炎及時的進行治療。