對(duì)于一些白領(lǐng)女性來(lái)時(shí),長(zhǎng)期的工作壓力,勞累、坐姿不正確等等都會(huì)對(duì)身體有一定的影響,現(xiàn)在不少白領(lǐng)女性練習(xí)瑜伽,不僅可以幫助緩解壓力,也利于身體及健康,那么白領(lǐng)練習(xí)瑜伽有哪些好處?下面來(lái)為大家介紹瑜伽的好處。
練習(xí)瑜伽好處
可以安撫情緒和馴悍
瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽,因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻6绹?guó)舊金山監(jiān)獄,在1997年,對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療,幫助他們冷靜下來(lái),從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸,自然就學(xué)會(huì)放松,瑜伽不是單純的扭麻花,競(jìng)技動(dòng)作的難度,而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。
可以美體養(yǎng)身
瑜伽可以矯正由于正常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形,可以改善不良姿態(tài),增強(qiáng)自信心,伸拉肌肉系統(tǒng),使人體線條優(yōu)美,并有減肥功效,增強(qiáng)自愈力,預(yù)防各種疾病如:偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。
可以塑造內(nèi)在美
瑜伽的獨(dú)特魅力不僅僅是它能夠給你帶來(lái)一個(gè)勻稱完美的身材,還在于它是一門蘊(yùn)藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué)。歲月在流逝,而紅顏終不老。瑜伽就是循著自然理法,將肉體與靈魂結(jié)合,并且動(dòng)過(guò)拉、伸、扭、擠等等動(dòng)作來(lái)加速全身血液循環(huán),按摩身體內(nèi)臟,從身體內(nèi)部改善整個(gè)人體的健康狀況,這些可都是外在的美容護(hù)理無(wú)法辦到的。
可以保持青春
瑜伽的完全呼吸,能控制身體,使身體處在良好的健康狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍;瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài),將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi),使人常葆青春。
可以減肥
瑜伽的減肥,是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖型的人,大都飲食過(guò)度,這種人如果多鍛煉腹部姿勢(shì)可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外,造成肥胖的原因可能還有意志薄弱,通過(guò)瑜伽的訓(xùn)練,讓你在面對(duì)美食的誘惑時(shí),會(huì)有更強(qiáng)的控制力。此外,困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖,當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法,達(dá)到很好的控制成效。
可以擁有強(qiáng)大的幸福感和自信
健康是一切幸福的來(lái)源,瑜伽的族群往往更容易理解到這個(gè)的真諦。同齡人的聚會(huì),你會(huì)是最年輕的那個(gè),醫(yī)療體驗(yàn),你會(huì)是身體年齡最小的那個(gè)。健康的體魄會(huì)給你帶來(lái)生活和工作的幸福感,因?yàn)槟愀嗟慕?jīng)歷去享受生活和工作,而不用因?yàn)樘嗟纳眢w狀況。這樣的自信會(huì)為生活和工作帶來(lái)更多積極性的影響。
以上就是關(guān)于白領(lǐng)練習(xí)瑜伽的好處,可以知道練習(xí)瑜伽不僅幫助減肥,塑造形體,同時(shí)可以安撫情緒,增加幸福感和自信心,總是練習(xí)瑜伽好處多,白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō),練習(xí)瑜伽對(duì)身體再好不過(guò)的選擇。