女性月經(jīng)推遲如何調(diào)理

 　　女性月經(jīng)推遲無規(guī)律是常見情況，要引起女性重視，女性月經(jīng)推遲有多種原因，精神壓力、藥物作用、過度節(jié)食、飲食等方面都會導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲，那么女性月經(jīng)推遲如何調(diào)理?下面來為大家介紹調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的辦法，一起來看看吧。

　　1、月經(jīng)推遲的調(diào)理：緩解精神壓力

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、月經(jīng)推遲的調(diào)理：注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、月經(jīng)推遲的調(diào)理：內(nèi)褲選擇

　　內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4、月經(jīng)推遲的調(diào)理：飲食注意

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　專家提示：如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā)，停經(jīng)超過3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵，還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題，必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

　　女性如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲情況，可以采用以上介紹的辦法進(jìn)行調(diào)理，注意飲食、生活習(xí)慣、精神方面，還有長期月經(jīng)推遲于要引起重視，最好及時(shí)帶醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，女性要及時(shí)關(guān)注月經(jīng)是否正常有規(guī)律。