女性月經(jīng)推遲無規(guī)律是常見情況,要引起女性重視,女性月經(jīng)推遲有多種原因,精神壓力、藥物作用、過度節(jié)食、飲食等方面都會導(dǎo)致女性月經(jīng)推遲,那么女性月經(jīng)推遲如何調(diào)理?下面來為大家介紹調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的辦法,一起來看看吧。
1、月經(jīng)推遲的調(diào)理:緩解精神壓力
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
2、月經(jīng)推遲的調(diào)理:注意衛(wèi)生,預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、月經(jīng)推遲的調(diào)理:內(nèi)褲選擇
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4、月經(jīng)推遲的調(diào)理:飲食注意
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
專家提示:如果僅偶爾1—2次月經(jīng)延期,且無其他伴隨癥狀,則不屬于月經(jīng)病范疇。當(dāng)月經(jīng)周期間隔長達(dá)35天以上者稱月經(jīng)稀發(fā),停經(jīng)超過3個(gè)月經(jīng)周期稱為閉經(jīng)。因閉經(jīng)后不排卵,還可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、子宮內(nèi)膜增生等問題,必須引起重視。應(yīng)該立即到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
女性如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲情況,可以采用以上介紹的辦法進(jìn)行調(diào)理,注意飲食、生活習(xí)慣、精神方面,還有長期月經(jīng)推遲于要引起重視,最好及時(shí)帶醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,女性要及時(shí)關(guān)注月經(jīng)是否正常有規(guī)律。