吃什么幫助經(jīng)期排污血

 　　經(jīng)期對(duì)女性來說很重要，經(jīng)期體內(nèi)的污血會(huì)排除，如果污血不能夠排除的話，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)，但是不少食物幫助污血排出，因此經(jīng)期女性要注意飲食，那么吃什么幫助經(jīng)期排污血呢?為此以下為大家介紹了幾種吃了有助排出污血的食物，一起來看看吧。

　　五種食物幫助經(jīng)期排污血

　　1、紅糖

　　紅糖為生活中的常用食品，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

　　2、紅豆

　　紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。經(jīng)期吃紅豆是利于排污血的，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血不足的女性。食用時(shí)最好可以熬紅豆粥，補(bǔ)氣又養(yǎng)血，還有美膚的效果呢。

　　3、甜食

　　月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，這可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期吃甜食還不容易長(zhǎng)胖，冰淇淋、多納圈、水果糖等“瘦身克星”可以被綠燈放行。月經(jīng)期人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。

　　4、豬血

　　豬血含有血漿蛋白，經(jīng)胃酸和酶分解后，可以產(chǎn)生一種物質(zhì)，可解毒，滑腸通便，這種物質(zhì)能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，然后排出體外。經(jīng)期吃豬血非常食補(bǔ)，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對(duì)于經(jīng)期容易頭暈?zāi)垦５呐裕埠苡袔椭?/p>

　　5、綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

　　女性在經(jīng)期想要徹底排除污血，可以吃以上介紹的五種食物幫助排污血，同時(shí)這些食物對(duì)身體也有好吃，比如紅豆富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，心血不足的女性可以吃;豬血還可以提供身體需要的多種微量元素也是很有幫助的。