月經(jīng)不調(diào)有哪些調(diào)理方法

 　　月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)提前或延后、月經(jīng)出血量過多等等異常情況，均是屬于月經(jīng)不調(diào)，很多女性忽視月經(jīng)不調(diào)，但是提醒女性朋友月經(jīng)不調(diào)對身體危害大，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么月經(jīng)不調(diào)有哪些調(diào)理方法呢?下面小編來為大家介紹調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)的方法，一起來具體看看吧。

　　1、中藥治療

　　目前很多女性月經(jīng)不調(diào)都會選擇中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)較為注重內(nèi)調(diào)養(yǎng)，而且中藥的副作用較小，對治療月經(jīng)不調(diào)的療效很顯著。

　　一般月經(jīng)不調(diào)都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，這樣選擇中醫(yī)就更是很好的選擇，不過喝中藥的時(shí)間較長，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，希望月經(jīng)不調(diào)的朋友們可以堅(jiān)持下去。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　女性在日常的生活習(xí)慣也會影響到生理期，假如是因?yàn)樯盍?xí)慣而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，這樣就較為好辦，只要馬上改正那么不良的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了。

　　首先在生理期間不能吃辛辣等重口味的食物，還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不碰涼水，更不能用涼水洗頭。還有必須要對陰道進(jìn)行清洗，常換衛(wèi)生巾，以免細(xì)菌滋生。慢慢改變，這樣月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象也會慢慢消失。

　　3、保持樂觀的心情

　　情緒對人的身體有很大的影響，往往精神警長、憂傷、氣憤都會造成月經(jīng)推遲。特別當(dāng)遲遲不來月經(jīng)的時(shí)候，女性的心情會更容易動怒、心煩，這時(shí)候不需要通過藥物治療。

　　往往只需要女性本身，好好調(diào)節(jié)自己的心情，經(jīng)期慢慢就會變得正常，所以說心情對月經(jīng)不調(diào)也是有很大的影響的。

　　4、食療調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)

　　(1)、大艾生姜煲雞蛋

　　艾葉10克，生姜15克，雞蛋2只，水適量，煎煮。雞蛋帶殼煮熟后，去殼取蛋，放入再煮。煲好后，飲湯吃蛋。

　　可治月經(jīng)不調(diào)、腰酸痹痛、閉經(jīng)、月經(jīng)量多、痛經(jīng)等癥。

　　(2)、益母草煲雞蛋

　　益母草45克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。

　　可治氣血淤滯之痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止等癥。

　　(3)、川芎煲雞蛋

　　川芎8克，雞蛋2只，加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，再煮片刻，吃蛋飲湯。

　　可治月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等癥。

　　5、按摩調(diào)理月經(jīng)

　　按摩是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的一種方法。首先，先仰臥，用右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半;再用右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，按1分鐘，最后用一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　之后，再俯臥，用兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

　　6、多參加戶外活動

　　平時(shí)要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調(diào)節(jié)，以及增強(qiáng)身體免疫力，同時(shí)要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

　　7、適當(dāng)舒緩壓力

　　白領(lǐng)女性月經(jīng)不調(diào)和精神壓力、情緒都有很大的關(guān)系。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

　　女性月經(jīng)不調(diào)一定要重視，及時(shí)的調(diào)理，否則會影響生育的，所以需要及時(shí)治療。同時(shí)提醒女性朋友月經(jīng)不調(diào)是可以調(diào)養(yǎng)好的，因此不必太過擔(dān)憂，以上介紹的方法都是可以幫助調(diào)理月經(jīng)的以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。