女性越是來(lái)月經(jīng)，飲食越是要注意，一些不當(dāng)?shù)娘嬍澈苋菀滓鹪陆?jīng)不適，因此要特別注意，那么女性經(jīng)期前飲食要注意哪些?下面小編來(lái)為大家介紹經(jīng)期前飲食要注意的事項(xiàng)，以下這些食物最好在來(lái)月經(jīng)前要及時(shí)的避開，一起來(lái)看看吧。
一、含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
四、糖會(huì)消耗維他命B群：糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會(huì)毒害肝臟：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過(guò)多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
女性來(lái)月經(jīng)前飲食要注意以上介紹的這些是的食物，這些食物很容易引發(fā)經(jīng)期不適，有的導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)，有的導(dǎo)致經(jīng)期乳房脹痛，而這些月經(jīng)期間不適的癥狀都會(huì)給女性帶來(lái)很大的困擾，因此女性在經(jīng)期前飲食要特別注意，避免引發(fā)經(jīng)期不適的情況。
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