乳腺癌是女性高發(fā)的乳房疾病，娛樂圈更是有不少的女明星死于乳腺癌，可見乳腺癌危害很大，女性日常最好的方法還是積極的預(yù)防乳腺癌，那么女性日常如何預(yù)防乳腺癌?下面專家來為大家支招，生活中保持這些行為不花錢一樣可以預(yù)防乳腺癌。
1，保持警惕，隨時(shí)觀察
很多女性在發(fā)現(xiàn)自己的乳房不對(duì)勁時(shí)才去看醫(yī)生，可有時(shí)卻為時(shí)已晚。所以仔細(xì)地觀察自己的胸部，注意胸型上任何變化十分重要。盡量每天在鏡子前檢查有沒有“可疑的”胸部變高或變平的情況發(fā)生。
2，母乳喂養(yǎng)
世界腫瘤研究基金會(huì)的專家曾稱，女性母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月十分必要。在對(duì)全球38萬女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可使患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低10%。
3，少飲酒
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一項(xiàng)研究顯示，飲用酒精飲料會(huì)使乳腺癌致死率增加15%。世界衛(wèi)生組織已將酒精列入最易致癌的物質(zhì)之一。
4，拒絕高脂肪食品
相關(guān)研究表明，飲食中攝入過多脂肪會(huì)使乳腺癌患病率提高20%。而大量攝入飽和脂肪會(huì)使患病風(fēng)險(xiǎn)增加28%。
5，保持身材
倫敦大學(xué)的專家研究指出，絕經(jīng)10年后衣服大了一碼的女性比常人更易患乳腺癌，而肥胖正是誘發(fā)腫瘤的主要誘因之一。
女性生活中注意這些行為，可以低患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，幫助預(yù)防乳腺癌，同時(shí)想要預(yù)防乳腺癌，可以多吃防癌的食物，進(jìn)行身體鍛煉，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期的進(jìn)行體檢就可以很好的預(yù)防乳腺癌。
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