如何預(yù)防乳腺癌?可以吃這些抗癌食物

 　　癌癥是女性噩夢(mèng)，尤其是乳腺癌，危害女性健康，甚至是危害生命健康，要積極的預(yù)防乳腺癌，那么如何預(yù)防乳腺癌?其實(shí)日常多注意飲食，吃一些抗癌的食物，是可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，下面小編來為大家介紹可以預(yù)防乳腺癌的食物，來看看吧。

　　第一類　食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。食用菌的好處還有很多，瑞典和美國(guó)科學(xué)家最近聯(lián)合公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，患有厭食癥的年輕女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對(duì)后來乳腺癌的形成和發(fā)展可能有著較大的作用。

　　第二類　魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

　　第三類　水果類

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　第四類　蔬菜

　　與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　第五類　牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣

　　谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

　　對(duì)于乳腺癌的預(yù)防，是女性日常尤其要注意的事項(xiàng)，不妨通過以上介紹的食物，這些食物可以起到抗癌的效果，幫助預(yù)防乳腺癌，同時(shí)女性要注意日常生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣也是可以預(yù)防乳腺癌的，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。