乳房是愛美女性都是在乎的部位，不少女性乳房出現(xiàn)下垂、副乳、外擴(kuò)情況，其實(shí)日常注意保養(yǎng)乳房是可以避免這些情況的，同時(shí)還利于乳房健康，那么如何健康保養(yǎng)乳房?日常保養(yǎng)乳房要注意內(nèi)衣、生活習(xí)慣這些，下面小編來為大家介紹保養(yǎng)乳房的方法，一起來看看吧。
1、挑選合適的內(nèi)衣
挑選合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護(hù)你正處在發(fā)育期的乳房，這些細(xì)節(jié)你要自己做主。
無肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿，應(yīng)為少了肩帶的提拉作用，只靠下圍來支撐乳房的重量，支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低，對(duì)抗地心引力的效果當(dāng)然也大減!
記得內(nèi)衣是消耗品，必須定期檢查內(nèi)衣的狀況，發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或者松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是2-3個(gè)月，是地地道道的消耗品哦!
2、養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活及美胸習(xí)慣雙手自然下垂、兩眼平視，抬頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢(shì)，對(duì)于胸型的塑造非常有效;坐著的時(shí)候，上身要挺直，腹部內(nèi)縮，肩部放松，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。
坐好了，胸部才能呈現(xiàn)自然美麗的曲線;如果你喜歡趴著睡覺，那你可要檢討一下自己了，你是不是不夠愛你的胸部呢?改變一下不良的睡眠姿勢(shì)吧!
飲食提示：多吃營養(yǎng)豐富、含有足夠量動(dòng)物脂肪與蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于這個(gè)年齡的女性來說能夠讓胸部更豐滿挺拔，同時(shí)這個(gè)年齡身體的消耗量大，所以只要加以運(yùn)動(dòng)，不怕發(fā)胖的。
3、冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)
冷水按摩，促進(jìn)循環(huán)冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對(duì)一對(duì)乳房進(jìn)行按摩，多多益善。
4、挺胸指壓，最好的胸部晨練
挺胸指壓選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內(nèi)而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重復(fù)5-6次，換一側(cè)進(jìn)行。
每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會(huì)因?yàn)樯碜兓夭矿E然增大而出現(xiàn)妊娠紋，同時(shí)哺乳期胸部的恢復(fù)也會(huì)加速。
5、搶救或避免副乳現(xiàn)象
正確穿內(nèi)衣腋下有多余贅肉的“副乳”現(xiàn)象一方面是因?yàn)殚L期內(nèi)衣穿著不正確而造成的結(jié)果;
另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現(xiàn)，解救“副乳”的方法，就是一定要正確穿著內(nèi)衣，贅肉都要收進(jìn)罩杯內(nèi)，每次上廁所時(shí)都應(yīng)該整理罩杯的位置。日積月累，乳房的形狀就會(huì)改善。
6、調(diào)整胸型加身形
塑身內(nèi)衣調(diào)整胸型加身形塑身內(nèi)衣的功效你已經(jīng)無需質(zhì)疑，她們身先士卒地嘗試給了你不少經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，你現(xiàn)在要做的只是好好收集信息，找到最適合你的那一款而已。
飲食提示：補(bǔ)充營養(yǎng)，保證氣血循環(huán)暢通。
7、游泳，最佳美胸運(yùn)動(dòng)
游泳，最佳美胸運(yùn)動(dòng)水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會(huì)變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳，不僅能美胸，還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
日常想要保養(yǎng)乳房，保持乳房健美，可以試試以上介紹的保養(yǎng)方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常內(nèi)衣要盡量合適，同時(shí)還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳來保養(yǎng)乳房，讓乳房更加飽滿有彈性，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
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