女性月經(jīng)不調(diào)飲食要注意哪些呢？這些點(diǎn)注意到了嗎？

 　　不是女性每到月經(jīng)時(shí)，月經(jīng)總是會提前或者是延后，這樣給自身帶來很多的不便，同時(shí)長期的月經(jīng)不調(diào)還會影響健康，日常要及時(shí)的注意調(diào)理，而且經(jīng)期飲食更是要注意，那么女性月經(jīng)不調(diào)飲食要注意哪些呢?下面來看看要注意事項(xiàng)吧。

　　月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：(1)經(jīng)期提前或錯(cuò)后7天以上為月經(jīng)先期或后期;(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時(shí)發(fā)生。

　　月經(jīng)不調(diào)飲食上要注意哪些?

　　月經(jīng)時(shí)常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。

　　所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個(gè)人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。在月經(jīng)前、中、后三時(shí)期，若攝取適合當(dāng)時(shí)身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。

　　月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

　　月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

　　月經(jīng)不調(diào)的癥狀在女性的身上最為常見，一旦注意月經(jīng)不調(diào)的情況，經(jīng)期飲食上就要多下功夫，這樣才是利于身體調(diào)理，幫組改善女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀上，有不錯(cuò)的效果，同時(shí)對身體也是很有好處，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。