出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?雖然月經(jīng)會(huì)帶給女性不適的情況，但是不少女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，這樣不僅是造成身體不適，同時(shí)還會(huì)危害健康，甚至是影響都生育，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，下面來(lái)為大家介紹幫助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，感興趣的朋友，一起來(lái)看看吧。
日常調(diào)理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生、預(yù)防感染
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
戒煙限酒，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉、谷類(lèi)、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過(guò)食生冷。
4、正確穿內(nèi)褲
注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
月經(jīng)不調(diào)帶給女性很多困擾，而且還會(huì)危害健康，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，日常注意飲食和生活衛(wèi)生，同時(shí)注意衣著，保持愉快的心情，這些都是幫助改善月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)還可以通過(guò)中醫(yī)方式進(jìn)行調(diào)理，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
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