家庭主婦不好做 需要警惕三種病痛

女人對(duì)家庭的付出是非常大的，每天把家里收拾的干干凈凈，照顧好老人和小孩，一日三餐讓家人吃的健康開心，這種人我們被稱為家庭主婦，家務(wù)和孩子就是她們生活的全部。在做家務(wù)之余，很多女人都會(huì)忽視個(gè)人健康，忘了保養(yǎng)自己。那么家庭主婦需要警惕哪些病痛呢？

1、家庭主婦容易手肘痛

家庭主婦之所以容易手肘痛，主要是因?yàn)樵谄匠r(shí)有很多家務(wù)容易過(guò)度使用手肘，讓手肘一直處于被拉緊的狀態(tài)，使得手肘用力過(guò)度。如大力擰干衣服，單手掂鍋，用力擰開瓶蓋等，一天之內(nèi)多次重復(fù)這樣的動(dòng)作的話，會(huì)使得手肘部位被利用過(guò)多，容易傷害手肘。

為了避免這樣的情況出現(xiàn)，可以選擇一些簡(jiǎn)便的方法做家務(wù)，如用洗衣機(jī)甩干衣物等等，讓你的手肘得到更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)休息。

2、家庭主婦容易肩頸痛

家庭主婦之所以容易肩頸痛，主要是因?yàn)樵谄匠r(shí)有很多家務(wù)需要長(zhǎng)時(shí)期低頭完成，時(shí)間長(zhǎng)了肩頸部位的肌肉會(huì)變得很緊繃，讓肩頸部位過(guò)于疲勞，一旦突破了能夠承受的那個(gè)點(diǎn)，肩頸的疼痛就會(huì)慢慢地顯現(xiàn)出來(lái)。

其中容易影響肩頸痛的家務(wù)有這些：洗/切/炒菜，洗碗，燙衣服等，想要緩解這種疼痛的話，建議不要將這些家庭連貫起來(lái)做，可以分開來(lái)，避免肩頸一直緊繃著。

3、家庭主婦容易腰背痛

家庭主婦之所以容易腰背痛，主要是因?yàn)樵谄匠r(shí)有很多家務(wù)需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、曬衣服等，尤其是拖地板更是需要一直彎著腰進(jìn)行。適當(dāng)彎腰可以鍛煉腰背，但是長(zhǎng)時(shí)間彎著腰背的話，會(huì)損傷腰背的肌肉，一不小心還可能扭傷。

在這里給大家?guī)讉€(gè)建議，如購(gòu)買一個(gè)手把較長(zhǎng)的電動(dòng)拖把，電動(dòng)的能夠省很多力，女人們只需要挪動(dòng)拖把，不要自己用力彎著腰去拖洗。另外，曬衣服時(shí)，將裝滿衣服的桶或是盆放在高處，至于高度的話，則是你不要彎腰就可以拿到衣服的為準(zhǔn)。

別看做家務(wù)看似輕松，但是一堆瑣事不僅花時(shí)間，而且花精力，長(zhǎng)期下去就可能會(huì)損傷健康，給女人們?cè)斐呻y以忍受的病痛。女人在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)照顧好自己，多休息，不要長(zhǎng)時(shí)間處于勞動(dòng)狀態(tài)，要呵護(hù)好自己的頸肩、腰椎和各個(gè)關(guān)節(jié)，避免病痛折磨。