卵巢作為女性重要的器官，可以保證女性正常的生育，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)女性身體，讓女性永葆青春容顏。為了能夠讓卵巢更好的工作，女人從青春期開始就要重視對(duì)卵巢的保養(yǎng)，避免卵巢衰老。要想保養(yǎng)卵巢，可以先從飲食入手，下面的這些食療方你們會(huì)嗎？
1、桂圓紅棗銀耳羹
銀耳150克，紅棗30克，桂圓肉25克。銀耳用水浸泡3小時(shí)，鍋中注入清水，放入銀耳，紅棗和桂圓肉，煮至熟爛，加放冰糖至溶化。
作用：滋陰養(yǎng)巢，養(yǎng)血潤膚，安神助眠，生津益氣，健脾和胃等。
2、黃豆馬蹄鴨肉湯
鴨肉500克，馬蹄110克，水發(fā)黃豆120克，料酒、鹽、雞精各適量，姜片少許。食材處理好后，向砂鍋中注入清水，燒開，倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、姜片、料酒燒開后用小火燉40分鐘，至食材熟透，加入鹽、雞精調(diào)味即可。
作用：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充雌激素，有利于卵巢功能保養(yǎng)。
3、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首烏、山楂、玉竹煎煮后取汁液，再與粳米同煮成粥。
作用：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，對(duì)卵巢早衰有一定食療效果。
4、核桃仁黑芝麻豆?jié){
黑芝麻50克，核桃仁40克，水發(fā)黃豆100克，白糖適量。食材倒入豆?jié){機(jī)，榨成豆?jié){，可每天飲用。
作用：補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)血滋陰，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)人體免疫力等，豐富的營養(yǎng)元素，都可以幫助卵巢的保養(yǎng)。
5、靈芝豬蹄湯
靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。處理好食材后，一起放到鍋里煲湯，調(diào)味即成。
作用：有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容，有大補(bǔ)之用，可用于改善卵巢早衰等癥狀。
卵巢是很脆弱的器官，如果我們不注意保養(yǎng)，那么它很有可能罷工，或者患上疾病，影響女性的健康，加速衰老，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。所以女性朋友們一定要做好保養(yǎng)工作，先學(xué)習(xí)上面這些食療方法，多吃健康的食物，照顧好自己的卵巢哦！
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