卵巢作為女性重要的器官,可以保證女性正常的生育,同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)女性身體,讓女性永葆青春容顏。為了能夠讓卵巢更好的工作,女人從青春期開始就要重視對(duì)卵巢的保養(yǎng),避免卵巢衰老。要想保養(yǎng)卵巢,可以先從飲食入手,下面的這些食療方你們會(huì)嗎?
1、桂圓紅棗銀耳羹
銀耳150克,紅棗30克,桂圓肉25克。銀耳用水浸泡3小時(shí),鍋中注入清水,放入銀耳,紅棗和桂圓肉,煮至熟爛,加放冰糖至溶化。
作用:滋陰養(yǎng)巢,養(yǎng)血潤膚,安神助眠,生津益氣,健脾和胃等。
2、黃豆馬蹄鴨肉湯
鴨肉500克,馬蹄110克,水發(fā)黃豆120克,料酒、鹽、雞精各適量,姜片少許。食材處理好后,向砂鍋中注入清水,燒開,倒入黃豆、馬蹄、鴨塊、姜片、料酒燒開后用小火燉40分鐘,至食材熟透,加入鹽、雞精調(diào)味即可。
作用:滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)充雌激素,有利于卵巢功能保養(yǎng)。
3、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。首烏、山楂、玉竹煎煮后取汁液,再與粳米同煮成粥。
作用:滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng),對(duì)卵巢早衰有一定食療效果。
4、核桃仁黑芝麻豆?jié){
黑芝麻50克,核桃仁40克,水發(fā)黃豆100克,白糖適量。食材倒入豆?jié){機(jī),榨成豆?jié){,可每天飲用。
作用:補(bǔ)腎健腦,補(bǔ)血滋陰,美容養(yǎng)顏,增強(qiáng)人體免疫力等,豐富的營養(yǎng)元素,都可以幫助卵巢的保養(yǎng)。
5、靈芝豬蹄湯
靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。處理好食材后,一起放到鍋里煲湯,調(diào)味即成。
作用:有利于抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養(yǎng)顏美容,有大補(bǔ)之用,可用于改善卵巢早衰等癥狀。
卵巢是很脆弱的器官,如果我們不注意保養(yǎng),那么它很有可能罷工,或者患上疾病,影響女性的健康,加速衰老,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。所以女性朋友們一定要做好保養(yǎng)工作,先學(xué)習(xí)上面這些食療方法,多吃健康的食物,照顧好自己的卵巢哦!