在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人被胃病纏身，導(dǎo)致胃病纏身的原因有很多，比如過度勞累、精神緊張、飲食不潔、酗酒無度等?；忌衔覆∫院螅蠖鄶?shù)醫(yī)生在開藥的時(shí)候，也會提醒患者平時(shí)要注意養(yǎng)胃。的確胃病“三分治七分養(yǎng)”，保持良好的生活習(xí)慣，多吃一些養(yǎng)胃的食物很不錯(cuò)。
1、過量勞累
不管你是從事腦力勞動還是體力勞動，如果經(jīng)常過度勞累，都會使腸胃的血液供給減少，分泌能力失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
2、精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，容易使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜護(hù)理層受到損傷，引起自我吸收，從而形成潰瘍。
3、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍患者中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%。潰瘍患者可經(jīng)過餐具、牙具以及接吻等親密接觸傳染，不潔的食品，也是感染的原因之一。
4、酗酒無度
酒精自身可直接損害胃粘膜，酒精還能導(dǎo)致肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加劇胃的受損。因此喝酒要適量，無論是健康人還是胃部有疾病的人，都要盡量控制自己的飲酒量。
5、吃養(yǎng)胃食物
吃蒲公英、喝蒲公英茶
蒲公英是藥食兩用的植物，古醫(yī)書中就有記載蒲公英對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究證明，蒲公英有很好的抗菌消炎作用，堪稱“天然抗生素”，對包括幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等致病菌都有很好的消滅作用。
幽門螺桿菌正是胃炎、胃潰瘍等胃病的致病菌，將蒲公英根清洗干凈，烘焙成蒲公英根茶，每天泡水喝代茶飲，能使幽門螺旋桿菌轉(zhuǎn)陰、潰瘍面愈合、疼痛停止。對胃炎、胃潰瘍等也有很好的改善。
蒲公英治療胃病時(shí)，清熱不傷胃，有健胃作用。與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似(但需加大用量，蒲公英根茶用量20g/天，連用一個(gè)月)。適用于各型胃脘痛患者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃。治療慢性淺表性胃炎、慢性胃炎療效顯著。
但蒲公英性微寒，如果是脾胃虛寒者，可以搭配溫和的刺玫花，做成蒲公英刺玫茶，不寒不燥，用其泡水喝，同樣可以很好的養(yǎng)護(hù)胃部健康，適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。
喝小米粥
小米粥具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。
煮小米粥時(shí)，待粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上面浮有一層細(xì)膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補(bǔ)益腎精、健脾和為、大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
吃包心菜
包心菜又名卷心菜、包菜、圓白菜等，有很高的營養(yǎng)價(jià)值。
包心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
不管男人還是女人，都要注意個(gè)人生活習(xí)慣，特別是家中有小孩，如果大人的生活習(xí)慣不好，也會讓孩子從小養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。綜上所述，養(yǎng)胃的食物主要有蒲公英、小米粥、包心菜等，如果胃病不是特別嚴(yán)重，大多數(shù)都是可以通過調(diào)理，逐漸好轉(zhuǎn)的。
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