對于很多女人來說，都會出現(xiàn)貧血的問題，貧血會讓人感覺頭暈不舒服等現(xiàn)象的發(fā)生，那么補血就成為 了當(dāng)務(wù)之急，生活當(dāng)中補血佳品是什么？那么你知道貧血的人應(yīng)該吃哪些食物來進(jìn)行補血呢?哪些食物又 是不能食用的?出現(xiàn)貧血的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面就讓我們一起去看看吧。
龍眼曬干后即為桂圓，可以安神益氣，補益氣血，同時由于其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等，對 養(yǎng)顏和延年益壽也有一定功效。現(xiàn)推薦一款小米龍眼粥的食譜：將小米100克洗凈，龍眼去皮去核30克洗 凈，然后一起放入煲中，加清水適量一同煮沸，水開后轉(zhuǎn)為中火燉煮，在即將滅火之際加入適量紅糖攪 拌溶解即可。經(jīng)常食用此粥，可達(dá)補血、補虛健智之功。
黑木耳黑木耳含有極其豐富的蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素，能有效促進(jìn)人體血細(xì)胞的合成，具有補血活血、滋 陰潤燥的功效。黑木耳其實涼拌的味道最好吃，而且營養(yǎng)又不會流失太多。具體做法是先將黑木耳用開 水泡開，然后洗干凈放入開水中微燙一下?lián)瞥?，晾涼后隨個人口味加入醬料即可食用。是不是美味又滋 補呢？總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道貧血別碰哪七種食物了嗎？你知道貧血的人不能吃什么了嗎 ？如果你也有貧血的癥狀，一定要遠(yuǎn)離這些食物，經(jīng)常食用一些補血的食物，才能讓你氣血充足，光彩 照人。
阿膠阿膠性平，入肝則可補血，入腎又可滋陰填精。阿膠含有豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)紅細(xì)胞的合成， 有明顯的補血。止血療效。同時，它還是女性養(yǎng)生養(yǎng)顏的佳品。同樣推薦一食譜：取東阿阿膠250g，加 黃酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂鍋中隔水加熱約23小時，待其全部 溶化后取出即可。每日12次，每次服兩匙。堅持飲用，可治療血虛、補血。
人參人參具有氣血雙補的功效，可促進(jìn)人體新陳代謝、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)、生血生精能、血液流通，在防癌、 抗衰老等方面療效也很好，是補養(yǎng)氣血的“百草之王”。補血用的話人參應(yīng)配熟地、當(dāng)歸等補血藥一起 用，人參最好是文火燉服，這樣能很好地發(fā)揮其藥效。另外需要注意的是，服用人參期間不能喝茶和吃 蘿卜，以免解除藥效影響藥力。
當(dāng)歸當(dāng)歸是兼具補血和活血功能的良藥，尤其對婦科常見病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等效果顯著。當(dāng) 歸性溫，是甘溫潤補之品，一般人吃大有補益，但熱盛出血者則不宜服用，另外孕婦服用也應(yīng)經(jīng)醫(yī)囑。 有一款歸參豬心湯可以推薦：將黨參20克、當(dāng)歸15克洗干凈后放入水中煮半小時后濾掉藥渣然后加入適 量清水放入豬心和生姜、蔥、食鹽等，煮到豬心爛熟時即可。經(jīng)常食用，為補血良方。
黨參黨參不但有助于生血，同時也能補氣，與當(dāng)歸、黃芪一起熬湯，有明顯的補血作用。至于黨參的吃 法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做黨參生魚：1.準(zhǔn)備：將黨參潤透，切成小段;胡蘿卜洗凈，切塊; 姜切片，蔥切段;香菜洗凈，切成小段;處理生魚，洗凈2.將生魚放入油鍋炸一下，注意不要炸太久，然 后撈起去油備用。3.調(diào)炒鍋至武火，下油后倒入姜、蔥爆香，然后下生魚，隨后加入料酒、黨參、胡蘿 卜等配料，等熟后即可作為佐餐食用。。經(jīng)常食用，可補中益氣、補血。如果需要加強功效，可用人參 代替黨參。
益母草據(jù)傳武則天之所以80多歲依然容顏不老就是因為她經(jīng)常使用由益母草制成的美容佳品。益母草與 雞蛋同煮，可補血調(diào)經(jīng)。益母草怎么吃補血又好吃呢？將益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起燉煮，將是 一款非常美味的湯品，有益腎活血及行經(jīng)止痛之功;另外將益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜等同煮 ，可以消腫活血、美白肌膚及養(yǎng)顏，是美女們不可不嘗的一道靚湯哦。
如果你正在因為貧血的問題困擾，那么你不妨試試上面的補血佳品，相信只要你堅持食用，一定會給你 帶來神奇的效果，一起來關(guān)注補血佳品吧，讓你擁有美好的幸福生活。確實，咖啡并非能長期飲用。最 重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。
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