中國跌入“低生育率陷阱”了嗎 進入高齡期怎么辦

現(xiàn)代人結(jié)婚的晚，生育也很晚，甚至有的人不愿意生孩子。面對此種情況，不少人問中國跌入“低生育率陷阱”了嗎？這個問題需要專業(yè)人員做解答，下面就來看看具體的新聞內(nèi)容。對于高齡期的女性怎么提高生育率？下面一起看看吧。

中國跌入“低生育率陷阱”了嗎

國務(wù)院第七次全國人口普查領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室負責(zé)人接受中新社記者專訪指出，衡量是否跌入“低生育率陷阱”有特定條件，中國是否符合該條件仍需進一步觀察。

根據(jù)第七次全國人口普查結(jié)果，2020年中國育齡婦女總和生育率為1.3，已處于較低水平，實施全面兩孩政策后，生育水平出現(xiàn)短期回升，之后逐漸下行，在低水平徘徊。同時，去年生育率下降與突如其來的新冠肺炎疫情也有一定關(guān)系。

生育率下降之后，出生人口就會減少，最終導(dǎo)致人口老齡化加重，勞動力減少。所以說，想要想法子提高生育率，這就需要出臺一些政策，提高生育福利才行。

高齡女人如何提高生育力

現(xiàn)在很多女人事業(yè)心比較強，年輕的時候，都在努力打拼，不愿意生孩子。生活中有不少女人，到了三四十歲才結(jié)婚生子，三十歲的年紀，雖然不少特別老，但是先對20幾歲的年輕人來說，身體素質(zhì)和卵子質(zhì)量已經(jīng)下降了，想要懷孕生子會困難一些。對此，建議高齡女人們需要想法子提高生育力，才能讓自己順利生下自己的寶寶，而不是備孕許久都沒有好消息。

1、維持體重

高齡女人們身體代謝能力會下降，所以比較容易發(fā)胖。加上平日里時常加班，睡眠時間不足，導(dǎo)致她們的體重不斷增加，最后成了一個胖子。胖子多半存在嚴重的內(nèi)分泌失調(diào)問題，非常不容易懷孕。所以說，高齡女人想要順利懷孕，需要維持體重。

維持體重需要從多方面下手，比如說飲食方面要少吃多餐，控制熱量攝入;比如說運動方面，要每天堅持鍛煉身體，通過運動鍛煉消耗體內(nèi)堆積的脂肪和多余的熱量。兩者結(jié)合減肥，每天堅持去做，才能有效減肥。

2、補充維生素E

隨著年齡的增長，各大器官會不斷衰老。卵巢是女人們重要的器官，如果不認真保護，很容易導(dǎo)致卵巢早衰，影響卵子質(zhì)量，最終自然也會影響受孕。所以說，高齡女人們打算生育孩子的話，在備孕期間要及時補充維生素E。

為什么是維生素E呢？因為這種營養(yǎng)成分也叫生育酚，補充它能夠推遲性腺萎縮，對抗身體衰老的速度。平日里多吃富含維生素E的食物，能夠有效地延緩卵巢衰老，提高卵子的質(zhì)量。卵子質(zhì)量提高了，懷孕成功的概率自然也會提高。

3、不可過度沖洗陰道

高齡女人一般都有性生活，有性生活的女人們，平日里不注意護理身體，很容易誘發(fā)婦科炎癥。她們?yōu)榱舜蚱词聵I(yè)，出現(xiàn)婦科炎癥之后，總是不就醫(yī)，覺得看醫(yī)生太浪費時間了，覺得婦科炎癥很常見，自己購買婦科洗液沖洗陰道就可以了。注意陰道不可過度沖洗，否則會破壞內(nèi)部環(huán)境，反而會加重炎癥，更加不利于受孕。