這兩種女人易痛經(jīng) 緩解痛經(jīng)有竅門

 月經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)都十分熟悉，月經(jīng)期間不同的女人也會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，痛經(jīng)是很多女人都比較頭疼的事情，當(dāng)然引起女性痛經(jīng)的原因有所不同，我們所面對(duì)的解決方法也是不同的，讓我們接下來(lái)一起看看哪些人容易痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢？心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)。

女性更容易痛經(jīng)的體質(zhì)：

陽(yáng)虛質(zhì)

陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

怎樣調(diào)理？陽(yáng)虛體質(zhì)的女性平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

怎樣調(diào)理？血瘀體質(zhì)的女性平?？啥喑陨介⒋?、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

緩解痛經(jīng)的方法：

痛經(jīng)怎么快速止痛？很多女性的第一反應(yīng)就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當(dāng)有可能會(huì)影響肝腎功能以及造成胃出血。其實(shí)，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經(jīng)效果。

1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

很多女人對(duì)于痛經(jīng)并不陌生，痛經(jīng)的出現(xiàn)給女人的經(jīng)期生活帶來(lái)了很多不適的癥狀，讓女人的經(jīng)期十分難熬，因此，我們應(yīng)該找到更加有效的緩解痛經(jīng)的方法，如果你還在猶豫的話，那么你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)上面介紹的這些知識(shí)呢？心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，為了成為一個(gè)健康的女人努力。