月經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)都十分熟悉,月經(jīng)期間不同的女人也會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀,痛經(jīng)是很多女人都比較頭疼的事情,當(dāng)然引起女性痛經(jīng)的原因有所不同,我們所面對(duì)的解決方法也是不同的,讓我們接下來(lái)一起看看哪些人容易痛經(jīng),緩解痛經(jīng)的方法有哪些呢?心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)。
女性更容易痛經(jīng)的體質(zhì):
陽(yáng)虛質(zhì)
陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn):肌肉不健壯,時(shí)感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜歡吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,顏色偏淡。
怎樣調(diào)理?陽(yáng)虛體質(zhì)的女性平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。
血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn):面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘,性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛,不喜揉按,經(jīng)血色暗,有血塊。
怎樣調(diào)理?血瘀體質(zhì)的女性平??啥喑陨介⒋?、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥肉等滋膩之品。
緩解痛經(jīng)的方法:
痛經(jīng)怎么快速止痛?很多女性的第一反應(yīng)就是吃止痛藥。值得注意的是,止痛藥起效雖快,但用藥不當(dāng)有可能會(huì)影響肝腎功能以及造成胃出血。其實(shí),針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經(jīng)效果。
1、服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?;螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。
很多女人對(duì)于痛經(jīng)并不陌生,痛經(jīng)的出現(xiàn)給女人的經(jīng)期生活帶來(lái)了很多不適的癥狀,讓女人的經(jīng)期十分難熬,因此,我們應(yīng)該找到更加有效的緩解痛經(jīng)的方法,如果你還在猶豫的話,那么你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)上面介紹的這些知識(shí)呢?心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,為了成為一個(gè)健康的女人努力。