月經(jīng)前乳脹是怎么回事呢 怎么緩解經(jīng)前的胸痛

每個女性快來月經(jīng)之前，身體都是有一定的征兆的。最常見的就是胸痛的問題，怎么樣改善胸痛的癥狀呢？為什么會出現(xiàn)胸痛的問題，這是因為什么原因導致的。今天小編就和大家說說相關的緩解方法，希望可以幫助大家緩解經(jīng)前的胸痛。

很多女性來月經(jīng)前都會遇到胸疼的情況，這是怎么回事呢？其實來月經(jīng)前胸疼由多種原因引起，也可以說是月經(jīng)前正常的生理反應，來月經(jīng)前胸疼只要做好以下7件事，就可有效緩解胸疼癥狀哦，來月經(jīng)前胸疼怎么辦？一起來看看詳細介紹吧！

來月經(jīng)前胸疼怎么回事

女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會對月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見的，也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。

如果不給予必要的調理或治療，就會出現(xiàn)更多的不適，如：經(jīng)前頭疼、煩躁、失眠，甚至經(jīng)前周身痛、輕度浮腫等等。這些癥狀在月經(jīng)后逐漸消失，逐月一次，反復發(fā)生，醫(yī)學上稱之為經(jīng)前期緊張綜合癥。長此下去就會形成乳腺病，最常見的是乳腺增生。

有很多女性在月經(jīng)前都有過有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的經(jīng)歷；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆?；蚪Y節(jié)感更加明顯。尤其是發(fā)生在月經(jīng)異常、乳房較為豐滿、精神過于緊張者。

當月經(jīng)來潮后，雌激素和孕激素分泌水平下降，乳腺組織增生停止、乳腺間組織水腫消退，于是脹滿感減輕，疼痛逐漸消失。

這類乳房疼痛均發(fā)生在月經(jīng)來潮之前，月經(jīng)后自行緩解，因而無須特殊治療。不過也可以在經(jīng)前半個月服用益母膏。若疼痛嚴重，則可通過調理月經(jīng)的辦法來減輕疼痛。

月經(jīng)前乳房脹痛的常見分類

1、肝腎陰虛

這類婦女除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈腰酸、膝無力等現(xiàn)象的出現(xiàn)，應該及時調理身體。

治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

2、肝郁氣滯

這類婦女大部份都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調、臉上長黑斑等。

治療宜調肝理氣和胃的中藥，可以選擇烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術、麥芽等，對于經(jīng)期前胸部脹痛有緩解作用。

3、肝郁脾濕常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。

來月經(jīng)前胸疼怎么辦

1、隔離咖啡因有醫(yī)學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

2、攝入低脂高纖食品在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、減“鹽”運動在月經(jīng)來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

5、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

6、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

7、胸部按摩緩疼痛刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

以上的緩解方法，對于大家日常的生活中遇到的經(jīng)前胸痛是很有改善的作用的。按摩熱敷長期的堅持是很有效果的，養(yǎng)成好的生活習慣，對于大家的身體都是很有幫助的。月經(jīng)期間出現(xiàn)乳房疼痛的現(xiàn)象，給女性帶來了很多煩惱，了解相關的經(jīng)期調理方法可以幫助緩解經(jīng)期胸疼的癥狀。