這六大毒素會加速身體的衰老 女人如何延緩衰老

女性最大的敵人就是自己的年紀(jì)，一旦上了年紀(jì)之后，就會出現(xiàn)皺紋，眼角紋，各種紋就會紛紛而來。女性衰老的程度，在同一個年紀(jì)，呈現(xiàn)的狀態(tài)是不一樣的。為什么有的女星可以做好凍齡呢？是怎么樣延緩衰老的呢？你為什么看起來會比同齡人老氣呢？可能是身體有這些毒素。一起看看有哪些方法可以延緩衰老吧。

讓女性變老的六大毒素

1、自由基

人體是需要自由基的，但是過多的自由基對于身體有害而無利。過量的自由基會產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用，這些氧化作用能夠?qū)Ⅲw內(nèi)年輕有活力的細(xì)胞殺死，是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外，它還會引發(fā)心血管、皮膚過敏等疾病。

2、宿便

在腸道內(nèi)堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便，它是腸道內(nèi)一切毒素的根源。它產(chǎn)生的毒氣會破壞人體的免疫力，誘發(fā)各種疾病，最明顯的是破壞女性體內(nèi)內(nèi)分泌，造成女性臉上大面積長痘，出現(xiàn)皮膚暗沉的狀況。

3、脂質(zhì)沉積

我們平時在吃飯過程中，攝入過多高營養(yǎng)的食物，加上飲水不足，就容易出現(xiàn)血液濃稠的情況。當(dāng)血液濃度不斷升高，大量的脂質(zhì)就會沉積在血管壁內(nèi)，造成各器官供氧不足癥狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病，對女性的健康危害極大。

4、尿酸

尿酸是身體的一種代謝物，主要依靠腎臟排出體內(nèi)。一旦尿酸不能及時排出體內(nèi)，滯留在血液里，濃度過高時就會附在軟組織和關(guān)節(jié)處，引發(fā)急性炎癥。

5、水毒

當(dāng)女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候，或者是身體水代謝出現(xiàn)問題的時候，就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因，還會讓女人的排汗系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

6、瘀血

瘀血指的是女人身體內(nèi)殘留的老舊污血液，這是氣血循環(huán)不暢的產(chǎn)物。女人體內(nèi)瘀血過多，會引起細(xì)胞和肌肉養(yǎng)分不足，體態(tài)臃腫、臉色差等癥狀。

雖然人體有排毒功能，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們，當(dāng)你們發(fā)現(xiàn)自身排毒出現(xiàn)異常，臉色長痘明顯、便秘嚴(yán)重、面如死灰、長斑嚴(yán)重的時候，一定要及時的進(jìn)行毒素清理，才能保證肌膚順滑。女人如何延緩衰老？

1、多喝熱水

充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀黾訜崃俊?/p>

2、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。

3、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進(jìn)消化，讓腸胃快速的蠕動之后，達(dá)到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

4、堅(jiān)持按摩

想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝，方法是將拇指放在額頭中央，沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線，然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕輕壓到太陽穴，最后從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可將掌心對搓至有溫?zé)岣校儆谜菩陌磯簝深a、額頭和下巴，幫助面部循環(huán)，提升膚色。

5、保持充足的睡眠

人體處于睡眠狀態(tài)時，是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細(xì)胞就無法得到修復(fù)，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，至關(guān)重要。

6、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動。而且人們在運(yùn)動中，加速汗液的排出，那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。

女人吃什么抗衰老？

1、深海魚

每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個年齡段人群的健康都有益處

2、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

3、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動比賽前2小時，運(yùn)動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。

其實(shí)，女性想要保持年輕化，就需要了解更多的方法。在生活中飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，肯定是少不掉的。文中和大家介紹的方法，都是可以延緩大家的衰老問題的，多吃這些延緩衰老的食物，是可以幫助大家改善肌膚狀態(tài)和體態(tài)輕盈的。你還在等什么，趕緊準(zhǔn)備起來吧。