女性需要經(jīng)歷的階段，除了結(jié)婚生育孩子，還有一個很重要時期，就是更年期。這是一個很重要的時期 ，不管是身體還是心理，或者是性格都會有一定的變化。更年期對于女人而言，那是必須要經(jīng)歷的，只 不過很多人并不想接觸這個階段。那么，如何判斷自己是不是更年期呢？這個時期如何及時做到保健呢 ？
更年期女人會有這幾個方面的變化
1、情緒方面
若是進入了更年期，女人們的情緒波動特別大，溫順的時候可以一句話不說，暴躁起來簡直像頭發(fā) 瘋了的牛。女人們會明顯感覺到自己的怒氣容易被點著，明明只是一件小事，也能讓自己大發(fā)雷霆，把 家人痛罵一頓。
2、血壓方面
進入更年期之后，血壓方面也容易有波動。比如說，當(dāng)出現(xiàn)潮紅多汗問題的時候，收縮壓是升高的 問題。此外，還需要注意的一點是，當(dāng)女人們出現(xiàn)頭昏、胸悶、兩眼發(fā)脹的情況時，多半是血壓升高所 致的。
3、味覺方面
進入更年期之后，味覺也會發(fā)生變化，因此選擇食物的口味也會和以前大不一樣。比如說重辣、重 酸、重甜、重咸等，傾向重口味的飲食。此外，還可能對蜜餞類的零食上癮。
4、心理方面
進入更年期之后，心理的變化也會特別明顯，比如說容易激動、注意力不集中、變得很敏感等等， 這些是為平常的更年期癥狀，一般來說，進入了更年期的女人，都會有這些心理改變。
5、生殖器方面
進入更年期之后，女人們的生殖器也會出現(xiàn)一些問題，比如說出現(xiàn)陰道水分少變干，同房時會有疼 痛感;比如說外陰出現(xiàn)了萎縮，甚至還有瘙癢問題。這一條給女人們帶來的折磨可是很難受的，所以說 ，要及時對癥治療。
6、骨骼肌肉方面
進入更年期之后，更容易發(fā)生骨折的情況，因為這個時期的女人們，很容易流失鈣質(zhì)。沒有足夠的 的鈣質(zhì)滋養(yǎng)，骨頭就會變得很脆弱。另外，肌肉也比較容易出現(xiàn)又酸又脹的問題，讓女人們整個人感到 乏力，沒有力氣。
到了更年期怎么辦才好
有病就要治，而更年期也是一種病，建議需要盡早調(diào)理，這樣才能避免被各種不適折磨身心。所以 說，當(dāng)女人們到了更年期之后，不要慌張，可以考慮參考這幾個方法調(diào)理一下：
1、調(diào)養(yǎng)心理
進入更年期之后，女人們的心理變得很脆弱也很敏感。這個時候，想要調(diào)理的話，建議多出去走走 ，通過傾訴、鍛煉等方法來宣泄心中壓抑著的不滿和痛苦，減輕自身的思想負擔(dān)。
2、要做檢查
很多女人到了更年期之后會有眾多的病痛，全身都痛的話，心情自然不會好，整個人會一直處于抑 郁寡歡的狀態(tài)。長期這樣下去只會加重病痛，因此，建議女人們到了更年期要堅持做檢查身體，這樣可 以將一些潛藏的疾病找出來，在這些疾病發(fā)展為大病之前將它們清除，為女人們的健康保駕護航。
3、正視更年期
更年期是女人必需經(jīng)歷的過程，只要用對了法子，女人們就能輕松地度過更年期的，不用備受折磨 。所以說，女人們要正視更年期，不要把更年期當(dāng)作是一種不可治愈的大病。平日里堅持配合醫(yī)生的指 導(dǎo)，從飲食、運動等方面調(diào)理身體，從而減少更年期不適問題。同時還要保持好的心態(tài)，要豁達開朗， 凡事要想開一些，都是對身體有益處的。
通過上文的介紹，想必大家對更年期也有了自己的認(rèn)識。這個時期的女性要保持好心理狀態(tài)，如果出現(xiàn) 一些異常的情況，一定要及時的調(diào)養(yǎng)，不管是身體上的變化還是味覺上，有異常的時候，自己多加留心 ，做好預(yù)防。好了，今天的介紹就是這些，希望能更好的幫助大家走過更年期哦。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
