孕期抽筋會有各種折騰 會是缺鈣嗎？

懷孕期間孕婦身體出現(xiàn)各種異常，不同的癥狀，說明的情況是不一樣的，對大家的健康來說，也需要做好預(yù)防，這樣才能改善健康。女性在懷孕期間是有很多注意事項的，因為如果一不小心就有可能引發(fā)健康問題。對于孕期出現(xiàn)的抽筋會是缺鈣嗎？出現(xiàn)這樣的癥狀該怎么辦呢？應(yīng)該怎么治療呢？

孕期抽筋是缺鈣嗎

很多人會認(rèn)為孕期抽筋是因為缺鈣引起的。之后就各種折騰，不管是藥補還是食補，反正就是一直在補鈣。但是補了半天情況也沒見好轉(zhuǎn)。其實孕期抽筋并不都是因為缺鈣，還有其他原因。

1、肉食過量

有的時候孕婦攝入了大量的肉食，也是會引起抽筋的。主要是因為大量的肉食會引起電解質(zhì)紊亂。而抽筋是電解質(zhì)紊亂的一種表現(xiàn)。

2、過度疲勞

女性在懷孕期間體重會持續(xù)增加。此時腿部需要承受的重量也會增加。當(dāng)腿部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)，抽筋也就發(fā)生了。

3、寒冷刺激

如果孕婦所處的環(huán)境溫度過低，小腿肌肉著涼了也是會導(dǎo)致抽筋現(xiàn)象的。因此，在夜晚睡覺的時候，孕婦要做好腿部的保暖工作。

4、睡眠姿勢不正確

孕婦長時間保持仰臥或俯臥的時間過長，腿部肌肉無法放松，也是會引起抽筋的。

如何防治孕期抽筋

1、孕婦在入睡之前，千萬不要讓小腿吹風(fēng)或者冷氣，盡量采取側(cè)臥的姿勢，還可以利用熱敷的方法保持腿部溫暖，這些都可以減輕小腿不適。

2、平時不要過度疲勞，避免走得太多或者站得太久，休息的時候可以平躺著將腳抬高，腳趾向上甚至，這樣可以讓小腿后部的肌肉舒張，減輕腫脹。

3、如果遇到抽筋，可以利用按摩的方法促進(jìn)血液循環(huán)，晚上洗澡的時候，可以把雙腳放在熱水中浸泡10分鐘。或者斜靠在墻壁上，然后雙腿平方在地上，兩只手伸直微微前傾，用雙手撐住墻。

4、平時要多吃含鈣量高的食物，例如牛奶、奶制品等，也別忘了多吃新鮮的蔬菜和水果，增加纖維素的攝入量。少吃一些腌制食品以免造成水腫。

5、在穿著方面可以選擇舒服的孕婦裝，搭配及膝的彈性襪。不僅保暖舒適還可以吸汗。鞋子盡量選擇平底鞋、氣墊鞋或前后高低一致的厚底鞋。鞋子要合腳，鞋體要柔軟。

以上就是小編和大家介紹的幾種癥狀，對孕期的女性來說，要注意做好預(yù)防，多吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)，補鈣對孕期的也是很重要的一點，大家應(yīng)該做好預(yù)防，這樣對身體才是不錯的改善哦。另外，大家還應(yīng)該做好疾病的預(yù)防，注意孕婦裝的選擇，還有在平時的飲食中，多吃含鈣的食物，這樣對抽筋等問題會是很不錯的改善哦。