一組調(diào)查數(shù)據(jù)為人們敲響了警鐘，在15至34歲的青少年人群的死因中，因自殺失去生命的占總?cè)藬?shù)的26.04%，是首位原因。統(tǒng)計(jì)表明，我國(guó)有3000萬(wàn)心理有問題的青少年，有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的大學(xué)生占學(xué)生總數(shù)16%以上。大學(xué)校園成為青少年心理疾病的高發(fā)地帶，主要心理疾患來(lái)源于沉重的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力等。有研究資料表明，在青年自殺率統(tǒng)計(jì)中，大學(xué)生高于一般青年，重點(diǎn)大學(xué)高于一般大學(xué)，研究生高于本科生;同時(shí)，自殺占到了20至30歲年輕人死亡原因的首位。
大學(xué)生常見的心理問題
一、太過于“自我中心”。當(dāng)前的大學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女，從小生活相對(duì)優(yōu)越，習(xí)慣于“一個(gè)人生活”，所以大學(xué)生當(dāng)中有約半數(shù)的學(xué)生認(rèn)為與同寢室的室友相處不融洽，自己的心理狀態(tài)很容易受到同寢室同學(xué)的影響。
二、受人際交往困擾。在對(duì)大學(xué)生的調(diào)查中，大約20%的同學(xué)被人際交往問題困擾，他們不懂也不敢去主動(dòng)與別人交流。
三、莫名的焦躁。部分同學(xué)對(duì)未來(lái)沒有信心，而且近半數(shù)的同學(xué)對(duì)于自己未來(lái)就業(yè)前景表示擔(dān)憂。
四、不懂得如何排解自己的壞情緒。在調(diào)查中，當(dāng)大學(xué)生遇到心理困擾時(shí)，有的同學(xué)選擇逃避，采取的措施無(wú)非是聽聽歌、逛逛街，很少有同學(xué)選擇主動(dòng)向他人傾訴或?qū)で髱椭?/p>
五、盲目自滿與自我陶醉。因?yàn)榭既×舜髮W(xué)，同學(xué)羨慕，父母夸獎(jiǎng)，親友慶賀。在這種自我陶醉中漸漸失去了高中時(shí)候那種緊張感和奮斗的精神。認(rèn)為自己在高中就已經(jīng)很好了，大學(xué)也不會(huì)差到哪里去，從而放松了對(duì)自己的要求，變得盲目自滿。
六、失望感與失寵感。在中學(xué)的時(shí)候聽老師和學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)介紹大學(xué)是多么美好，從而把大學(xué)理想化，但是進(jìn)入大學(xué)之后感到理想與現(xiàn)實(shí)差距太大，產(chǎn)生失望感。
青少年如何保持心理健康
學(xué)會(huì)寬容
在人際交往中，甚至在家里，常因種種原因遭到他人有意或無(wú)意的傷害。在遭到傷害的同時(shí)，有時(shí)還會(huì)碰上一些不講理的人。這時(shí)青少年往往因?yàn)槟晟贂?huì)產(chǎn)生憤怒、怨恨等不良情緒，使自己的心理處于緊張狀態(tài)。這表明憤怒、怨恨不是在折磨別人，而是在折磨自己，這是拿別人的過錯(cuò)懲罰自己。因此，要學(xué)會(huì)寬容，這樣有利于身心健康。
學(xué)會(huì)幽默
幽默是化解尷尬局面、保持愉快的一種方法。當(dāng)生活中遇到刺激和挫折，甚至是突如其來(lái)的災(zāi)難和危害時(shí)，就應(yīng)當(dāng)借助幽默使煩惱化為歡笑，讓痛苦變?yōu)橛淇?，使尷尬轉(zhuǎn)為融洽。
幽默雖和人的性格息息相關(guān)，但是通過后天培養(yǎng)也是可以形成的。只要有堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂觀開朗的性格，并有意識(shí)地在生活中加強(qiáng)鍛煉(如以幽默的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和意見)，相信你會(huì)成為一個(gè)幽默的人。
學(xué)會(huì)放棄
生活中有這樣一些人，“魚”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其結(jié)果往往是什么也得不到。在各個(gè)方面都想有所建樹，想法雖好，但是人的精力是有限的，要想保持心理健康，就必須學(xué)會(huì)放棄。要慎重選擇自己的生活，理智地對(duì)待一切機(jī)會(huì)，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)。你所選擇的可以不是最好的，但一定是最適合自己的，這樣得到時(shí)心安理得，失去時(shí)也會(huì)心平氣和。
學(xué)會(huì)遺忘
日常生活中時(shí)常會(huì)碰到一些不順心的事，一想起來(lái)就容易使人心情煩躁，甚至好幾天都沒有好心情。怎樣調(diào)節(jié)自己的心情呢?最好的辦法是學(xué)會(huì)遺忘，即不要把今天的煩惱帶到明天。為了要盡快遺忘不愉快的事情，首先做到不鉆牛角尖，多想光明的一面，少想陰暗的一面;其次就是找個(gè)地方或者約個(gè)朋友，把自己心中的郁悶發(fā)泄出來(lái)，然后告訴自己事情已經(jīng)過去了。
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