神經(jīng)內(nèi)科專家：閱讀莫言小說有助于緩解高血壓

近日有神經(jīng)內(nèi)科專家提出了這一新鮮的觀點。

這幾天，莫言很火，幾乎各行各業(yè)的人都在談論他。如果他聽到下面這個觀點，不知道會怎么看：讀莫言的書能緩解高血壓。昨天，西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家胡俊博士在接受記者采訪時提出這個新鮮觀點。

你信嗎?

莫言小說中的長句對降壓特有好處

胡俊解釋說，人在朗讀時通常會不自覺采用腹式呼吸，會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣。而平時人們多采用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。橫膈肌動作加大會向大腦傳遞放松的信號。接收到這一信號以后，大腦會向肌肉、血管。

發(fā)出緩解緊張的指令，導致血壓下降。

“莫言小說中的長句子很多，有時整頁文章只有幾個句子。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉(zhuǎn)入下一次吸氣動作時就可以吸人更多的新鮮空氣，降壓效果會更明顯。”

胡俊推薦讀莫言《生死疲勞》等長篇小說的部分篇章，或《學習蒲松齡》等短篇小說集中的短篇小說。

“每次朗讀以20分鐘左右為宜。朗讀20分鐘，可以使全身增加10%的熱量消耗，相當于動作規(guī)范地做了一套完整的廣播體操，是一次有益的有氧運動。”不過，很多人只是看書，并不經(jīng)常朗讀，那這樣有沒有效果呢?胡俊說，其實大部分看書，心里是在同步“朗讀”的，雖然跟真的朗讀相去甚遠，但還是有一定作用。

你信嗎?

莫言的小說很適合上班族閱讀減壓

胡俊說，人在大聲朗讀或投入閱讀時，副交感神經(jīng)會加強工作，大腦得到放松，心情也會愉快。莫言的小說想象奇崛幽默，很適合上班族閱讀減壓。

英國《每日郵報》有相關(guān)報道說，蘇塞克斯大學的研究者發(fā)現(xiàn)，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上?？茖W家分析認為，這是因為，閱讀需要精神集中，不僅可以放松緊張肌肉，而且可以降低心率。而朗讀的效果比閱讀更好。

胡俊推薦上班族每天工作空隙，朗讀20分鐘，可使大腦皮層的抑制和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)。

朗讀還可改善上班族的胃病、腰椎病等職業(yè)病，朗讀時，胃腸的血液循環(huán)會更加流暢，排解掉腹腔中的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不收腹，是無法放開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適癥狀。

（責任編輯：zxwq）