隨著年齡增長,人們肺活量會變小,聲音也會逐漸蒼弱無力。美國“退休人員協(xié)會網(wǎng)”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結(jié)出以下一些方法,能提高老人肺活量,讓老人的聲音聽起來洪亮有力,不妨一試。
用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)
與身體其他部位的肌肉一樣,呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。
練習(xí)講故事
美國伊利諾伊大學(xué)語音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為,大聲朗讀對鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章。
放聲歌唱
美國埃默里大學(xué)語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說:“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機一起唱歌,或是加入合唱團,或是唱卡拉OK。
運動也能增強肺活量
哈勃納指出:當(dāng)一個人的健康狀況良好時,他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質(zhì),其效應(yīng)會延伸到呼吸系統(tǒng)甚至聲音領(lǐng)域。
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