1.堅(jiān)持體育鍛煉。鍛煉可以加快人體的血液循環(huán)，增進(jìn)機(jī)體代謝，改善血液黏滯性。所以，體育鍛煉對于防治血黏度異常十分有利。
2.合理膳食。飲食對于左右血黏度具有重要作用。為此，主食中應(yīng)粗細(xì)搭配。粗糧中含有豐富的食物纖維，可使機(jī)體減慢血糖迅速升高、防止脂肪堆積。如常吃燕麥之類食品，對降低血黏度具有良好的作用。
3.選食魚油。因魚油中含大量不飽和脂肪酸，能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質(zhì)的含量及血液黏度。提倡多吃魚，也可取得同樣的效果。
4.蔬菜、水果不可缺。有人通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，新鮮蔬菜和各種水果可防止血黏度增高。
5.多喝茶。曾有人進(jìn)行對比觀察，發(fā)現(xiàn)常喝綠茶和菊花茶的人，其血黏度增高的機(jī)遇明顯減少。
6.少量飲酒。特別是紅葡萄酒，有利于血液流通，降低血液黏稠度。
7.嚴(yán)禁吸煙。研究表明，吸煙可致血管收縮，血管內(nèi)膜受到損害，而易致血液黏度發(fā)生異常改變。
8.要有良好的心態(tài)和愉悅的情緒。長期、過度的情緒低落、失眠，或者精神緊張都可促使血黏度發(fā)生異常變化。
9.口服腸溶阿司匹林、速效救心丸等均可從不同角度降低血液黏稠度。
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