補(bǔ)血的藥物
阿膠、當(dāng)歸、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品
黑芝麻、胡桃肉、烏骨雞、龍眼肉、豬肝、紅糖、雞肉、豬血、赤豆等。
血虛少食
草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷葉、白酒、檳榔、生蘿卜等。
血虛忌食
大蒜、荸薺。
推薦血虛食譜
懷山牛腩煲、當(dāng)歸熟地烏骨雞、玫瑰懷菊、露懷菊帶魚。
主食方面以粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物為主,這類食物有補(bǔ)氣的作用。紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質(zhì),補(bǔ)血的效果更好。雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
補(bǔ)氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物;黑木耳、藕、發(fā)菜等食物則含有豐富的葉酸和生物堿,補(bǔ)血效果好。
除了食物外,還可以用中醫(yī)中藥或是營(yíng)養(yǎng)鐵劑來調(diào)理,比如自古以來膏方就是調(diào)理氣血、美顏美容的好方劑,而營(yíng)養(yǎng)鐵劑就是鐵之緣片比較好了,這也是目前大家補(bǔ)血常用的鐵劑。補(bǔ)氣養(yǎng)血的膏方常選用黃芪、地黃、白術(shù)、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當(dāng)歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆等藥材,目的在于調(diào)和氣血,滋潤(rùn)肌膚。
以下小編給大家介紹的食補(bǔ)方,除了針對(duì)女性以外其他體弱血虛的患者也可以使用哦。
補(bǔ)益氣血??奢o治氣血不足,久病體弱,疲倦乏力,面黃肌瘦。
牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升。將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼敘煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時(shí)即可?;?,待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃:益氣血,肥健人,適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
童子雞1只,黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺,去除內(nèi)臟和雞毛,洗凈切塊,在汽鍋內(nèi)放入雞塊,并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,制得“雞露”。佐餐,飲露食肉。
本方益氣:補(bǔ)精、肥健,凡體弱、產(chǎn)后、老年消瘦者均可酌情選用。
松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂?;?,待冷裝并備用。
總結(jié):女性補(bǔ)血多吃文中介紹的食物效果很好,盡量避免藥物補(bǔ)血。