經(jīng)期頭痛主要是激素紊亂造成的 吃什么可以緩解呢

女性在月經(jīng)期的時(shí)候，是很容易出現(xiàn)頭痛的。經(jīng)期頭痛應(yīng)該要選擇合適的緩解方法，月經(jīng)期間喝養(yǎng)生茶可以有效緩解頭痛的癥狀，但是應(yīng)該要注意，最好不要喝綠茶，或者濃度較高的茶，可以適當(dāng)?shù)淖晕野茨Γ軌蚱鸬骄徑忸^痛的作用，月經(jīng)期間盡量選擇溫和性的食物，能有效緩解頭痛，經(jīng)期頭痛主要是激素紊亂造成的，經(jīng)期頭痛吃什么可以緩解？

1、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。

早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛

可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

②、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗

2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指。

4、戶外散步，可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣，遠(yuǎn)離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

經(jīng)期頭痛吃什么可以緩解？經(jīng)期頭痛有可能是缺乏微量元素造成的，也可能是睡眠不足引起的，也可能是腦供血不足造成的，經(jīng)期頭痛可以適當(dāng)按摩頭部穴位，能夠起到緩解疼痛的作用，并且應(yīng)該要適當(dāng)做一些戶外鍛煉，能夠有效緩解頭痛經(jīng)期頭痛，盡量選擇溫和性的食物，不要吃刺激性的食物。