女性在月經(jīng)期的時(shí)候,是很容易出現(xiàn)頭痛的。經(jīng)期頭痛應(yīng)該要選擇合適的緩解方法,月經(jīng)期間喝養(yǎng)生茶可以有效緩解頭痛的癥狀,但是應(yīng)該要注意,最好不要喝綠茶,或者濃度較高的茶,可以適當(dāng)?shù)淖晕野茨Γ軌蚱鸬骄徑忸^痛的作用,月經(jīng)期間盡量選擇溫和性的食物,能有效緩解頭痛,經(jīng)期頭痛主要是激素紊亂造成的,經(jīng)期頭痛吃什么可以緩解?
1、早晚一杯養(yǎng)生茶,可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。
早晚一杯養(yǎng)生茶,可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛
可根據(jù)自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
①、濃綠茶1杯飲用,適用于經(jīng)前頭痛。
②、芪棗茶,適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料:黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗飲用。
黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗
2、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛,糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時(shí),給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
3、自我按摩。用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個(gè)指。
4、戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。無論工作多忙,都要抽些時(shí)間到戶外吸收新鮮空氣,遠(yuǎn)離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
5、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做,為你的健康著想,千萬別偷懶哦。
經(jīng)期頭痛吃什么可以緩解?經(jīng)期頭痛有可能是缺乏微量元素造成的,也可能是睡眠不足引起的,也可能是腦供血不足造成的,經(jīng)期頭痛可以適當(dāng)按摩頭部穴位,能夠起到緩解疼痛的作用,并且應(yīng)該要適當(dāng)做一些戶外鍛煉,能夠有效緩解頭痛經(jīng)期頭痛,盡量選擇溫和性的食物,不要吃刺激性的食物。