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夫妻恩愛是老年人最好的養(yǎng)生方式

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:56:53      來源：網(wǎng)絡(luò)
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越來越多的長壽夫妻了，那么你知道這些長壽老人都是如何養(yǎng)生的呢？

家住上海復(fù)興公園附近的沈祥康老人，今年已101歲。不久前他與81歲的老伴周根英，走進照相館，拍了一張現(xiàn)代版的婚紗照，慶賀他們牽手60年。有鄰居說：“他們從未紅過一次臉，吵過一次架，真是天造地設(shè)的一對。”

這對壽星伉儷至今堅持著二人世界，無需兒女陪伴，一切自理。沈祥康老人認(rèn)為，和諧的家庭是他長壽的主要原因。其次，人要健康，一定要跟著四季走，作息按24小時時序進行，不能顛倒，不能隨意更改。沈祥康和老伴每天嚴(yán)格遵守作息制度，吃飯、睡覺、娛樂、鍛煉都定時定點，從不違反。

在飲食上老人的體會是：少、雜、粗。老人喜歡吃蔬菜，小時候就愛吃蘿卜，這個習(xí)慣一直保持至今。老人鍛煉方法主要是走路，每天到復(fù)興公園散步，或到菜場買菜。他喜歡打撲克牌，牌技精湛，在弄堂里是出了名的。他兒子說：老人記憶力好，與經(jīng)常玩牌有關(guān)系。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老人養(yǎng)生的方法 老人飲食養(yǎng)生的方法 老人長壽的方法

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