60歲對于老人們來說，是一道健康的坎，自此之后，老人們的新陳代謝就會明顯減速，需要營養(yǎng)會更少，長此以往的話，是很不利于老人健康的;所以，60歲以后的老人一定要注意營養(yǎng)的補充才行，那么，他們該注意哪些飲食要點呢?
一、即便沒胃口，也不能落下一頓飯;專家表示：老人經常不吃飯危害很大，容易導致暴飲暴食、血糖波動和抑制食欲等問題。早晨食欲最強，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點東西。
二、不要到口渴的時候才想起來喝水;專家表示，由于生理變化的緣故，老年人即使出現(xiàn)脫水，也不會感到口渴。建議老人每天保持恰當?shù)娘嬎?，盡量選擇白開水或礦泉水。
三、一餐飯最好吃完，盡量不要剩飯;專家表示：剩飯剩菜容易導致關鍵營養(yǎng)缺乏，食物也容易變質。由于老年人嗅覺減退，有時難以聞出變質食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應徹底燒熟。
60歲的老人們已經到了健康的節(jié)點，這時候再不開始健康的生活方式就晚了，而且多項研究表明，老人們在60歲之后，各項疾病出現(xiàn)的頻率會明顯上升，所以，為了自身的健康，為了能有一個幸福的晚年，老人們從現(xiàn)在做起，從健康的飲食做起吧!
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