不少老年人都出現(xiàn)過腿抽筋的情況，為什么這個現(xiàn)象頻繁發(fā)生在老人身上？小編總結了相關知識，趕緊來了解一下。很多老年人會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的問題，這是個讓很多老人有苦難言的問題，困擾著老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢？該如何治療呢？接下來小編為大家介紹導致老年人腿抽筋的原因及治療方法，家有老人的朋友們不妨都來看看。
老年人腿抽筋是怎么回事？
1、患上腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。
2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。
3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。
4、可能是脊柱退行性病變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。
5、營養(yǎng)性腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。
6、患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重。
7、缺鈣會可導致老年人骨質(zhì)疏松，癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動脫落等。
老年人腿抽筋如何治療？
1、按摩拍打小腿部。
用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，并重點拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。
2、每天堅持步行30分鐘。
每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節(jié)的活動能力，促進腿部和全身的血液循環(huán)。
3、兩腳交替用力跺腳。
坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。
4、足尖運動。
脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關節(jié)，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節(jié)都有很好的鍛煉作用。
5、睡前泡腳。
每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節(jié)為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉，減少抽筋的作用。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
