尿失禁發(fā)病率這么高 老人如何預(yù)防尿失禁

 有些老人會(huì)出現(xiàn)尿失禁這種情況，尤其是老年女性。這種情況很令人尷尬，老人一般都不愿意跟人提及。如果你想避免這種尷尬局面，首先要做好預(yù)防工作。尿失禁可發(fā)生于各年齡組的病人，但以老年病人更為常見(jiàn)，尤其是老年女性患病率約達(dá)37.7%，且隨著婦女的年齡增加，其發(fā)病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發(fā)病率大約為18.9%。

老人預(yù)防尿失禁注意八點(diǎn)

尿失禁可發(fā)生于各年齡組的病人，但以老年病人更為常見(jiàn)，尤其是老年女性患病率約達(dá)37.7%，且隨著婦女的年齡增加，其發(fā)病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發(fā)病率大約為18.9%。由于老年人尿失禁較多見(jiàn)，致使人們誤以為尿失禁是衰老過(guò)程中不可避免的自然后果。事實(shí)上，老年人尿失禁的原因很多，其中有許多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表現(xiàn)，也不是不可逆的，應(yīng)尋找各種原因，采取合理的治療方法。

專家提醒，要預(yù)防尿失禁，需要做到八個(gè)方面。

一：要有樂(lè)觀、豁達(dá)的心情，以積極平和的心態(tài)，面對(duì)生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱;

二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌張力的維持或提高;

三、防止尿道感染，勿憋尿;

四、睡前限制水分?jǐn)z取，免用酒精、咖啡因等利尿性飲料;

五、養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰;

六、保持有規(guī)律的性生活;

七、加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，均可引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁;

八、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。