老花眼在老人群體中十分常見,但是大家對這種情況并沒有一個正確認識。怎樣預防老花眼?小編總結(jié)了幾點,趕緊來了解一下。在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天,高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。中醫(yī)把老花眼稱為“能遠怯近癥”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展,首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,用眼不過度,適當運動。以下九法可資參考選用:
怎樣預防老花眼
藥茶保健法
中藥簡便茶療方如:①枸杞?jīng)Q明茶:取枸杞子、草決明各12g,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
②決明子茶:將決明子炒一下(注意別炒糊),每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子,放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘,水呈棕紅色即可飲用,多次沖泡仍可保持濃度。
③枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞適當多些,到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
中藥熏洗法
用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
運目眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經(jīng)?;顒友矍?,能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳,具體方法有四種:
①由近處逐步遠看,各選定一物,稍停片刻后,再把視線由遠處逐步移近;
②頭不動,看一方形建筑物四角;
③緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地滾動;
④雙眼緊閉,5秒鐘后睜開雙眼,盡力望遠處一目標,5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘,重復3次。
按摩明目法
每天起床后和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節(jié)奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作,每次按摩5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
低頭扳趾法
身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營養(yǎng)耳目。
導引吐納法
腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。
冷水洗眼法
清晨起床后,用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中滾動,反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
注意事項
有的老人發(fā)現(xiàn)不戴老花鏡也能看書報了,以為是老花眼好了,是“返老還童”。其實,老花眼的情況是不會逆轉(zhuǎn)的。出現(xiàn)老花眼變好的情況,最好去眼科仔細檢查一下是否有了白內(nèi)障,白內(nèi)障是晶狀體發(fā)生了混濁,吸收水分后引起屈光變化,類似近視,這個變化正好“抵”去老花的度數(shù),變得看近物可以不戴老花鏡了。這種表現(xiàn)實際是白內(nèi)障早期的癥狀之一。