怎樣預防老花眼 記住這9個妙招

 老花眼在老人群體中十分常見，但是大家對這種情況并沒有一個正確認識。怎樣預防老花眼？小編總結(jié)了幾點，趕緊來了解一下。在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。中醫(yī)把老花眼稱為“能遠怯近癥”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下九法可資參考選用：

怎樣預防老花眼

藥茶保健法

中藥簡便茶療方如：①枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。

②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。

③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。

中藥熏洗法

用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

運目眨眼法

平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經(jīng)?；顒友矍?，能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：

①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠處逐步移近；

②頭不動，看一方形建筑物四角；

③緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；

④雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復3次。

按摩明目法

每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

揉搓頭皮法

頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

低頭扳趾法

身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養(yǎng)耳目。

導引吐納法

腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

冷水洗眼法

清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

注意事項

有的老人發(fā)現(xiàn)不戴老花鏡也能看書報了，以為是老花眼好了，是“返老還童”。其實，老花眼的情況是不會逆轉(zhuǎn)的。出現(xiàn)老花眼變好的情況，最好去眼科仔細檢查一下是否有了白內(nèi)障，白內(nèi)障是晶狀體發(fā)生了混濁，吸收水分后引起屈光變化，類似近視，這個變化正好“抵”去老花的度數(shù)，變得看近物可以不戴老花鏡了。這種表現(xiàn)實際是白內(nèi)障早期的癥狀之一。