老人身體常見的疾病是很多的,對(duì)于這樣的情況,預(yù)防是極為重要的,多數(shù)的腦出血會(huì)影響到老年人的健康,甚至?xí)?duì)老年人的身體造成嚴(yán)重的威脅,良好的心態(tài)可以起到預(yù)防腦出血的作用,樂觀的情緒能有效預(yù)防腦出血,老年人要注意避免用力排便,否則會(huì)影響到大腦的健康,甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的腦出血疾病,生活中應(yīng)該要做好防治腦出血的措施,老年人如何預(yù)防腦出血?
良好的心態(tài)、樂觀的情緒是老年人長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。大喜大怒容易導(dǎo)致血壓的不穩(wěn),對(duì)于一些腦動(dòng)脈硬化的血管,容易引起血管破裂出血。同樣,超負(fù)荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。
用力排便極易使硬化的小動(dòng)脈破裂,老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等,也可以同時(shí)加強(qiáng)腹肌的鍛煉,避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導(dǎo)致顱內(nèi)血管破裂而引發(fā)腦出血,因此,在日常生活中和鍛煉時(shí)嚴(yán)防外傷。
腦出血是老年人常見的急、危、重癥之一,常見的病因有高血壓和腦動(dòng)脈硬化。寒冷的氣候、精神刺激、勞累、不良生活習(xí)慣是主要的誘發(fā)因素。為避免和減少老年人腦出血的發(fā)生,應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓。期監(jiān)測(cè)血壓,按時(shí)、長(zhǎng)期服用降壓藥,避免因間斷服藥導(dǎo)致血壓的不穩(wěn)定。
在飲食上應(yīng)做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品,注意搭配適量的魚、搜肉等。由于吸煙、飲酒均能引起血管收縮導(dǎo)致血壓上升,加速腦血管硬化,所以老年人應(yīng)戒煙、戒酒。
老年人如何預(yù)防腦出血?老年人需要做好預(yù)防腦出血的措施,出血是老年人比較常見的疾病,腦出血有可能是高血壓和動(dòng)脈硬化引起的,寒冷的氣候容易誘發(fā)腦出血,在飲食方面應(yīng)該要控制鹽的攝入量,多吃些蔬菜水果能有效預(yù)防腦出血,避免血液粘稠,血液粘稠容易誘發(fā)腦出血。