高血脂患者吃些什么好 建議多吃豆制食品

現(xiàn)在，三高的患者越來(lái)越多，其中最為常見(jiàn)的就是高血脂，不少朋友都因?yàn)楦哐?，在飲食方面出現(xiàn)了很多的禁忌點(diǎn)。專(zhuān)家指出，高血脂患者一定要把握住飲食當(dāng)中的注意事項(xiàng)，不能吃的食物要堅(jiān)決抵制，對(duì)疾病有幫助的食物，要多進(jìn)食，下面我們就一起來(lái)看一下適合高血脂患者進(jìn)食的食物吧！

1、常吃魚(yú)有降血脂作用

高血脂患者吃些什么好？尤其是海魚(yú)，降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據(jù)稱(chēng)與他們喜食海魚(yú)有關(guān)；生活在北極的愛(ài)斯基摩人因大量食用海魚(yú)，競(jìng)無(wú)人患冠心病。

2、大蒜、洋蔥亦降脂

大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用。并兼有殺菌解毒作用。高血脂患者吃些什么好？洋蔥有降血脂查塑話(huà)題和抗動(dòng)脈硬化作用，對(duì)高血壓病人還有降血壓作用。

3、常吃黑木耳、香菇

黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用：香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。

4、蕎麥、燕麥、大麥能降脂

高血脂患者吃些什么好？蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收與代謝，降低血膽固醇水平。

5、豆制品

豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動(dòng)脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆?jié){等對(duì)降低血脂很有益處，其它豆類(lèi)如綠豆、蕓豆等也有降血脂作用。

高血脂患者吃些什么好呢？專(zhuān)家指出，豆制品，魚(yú)，洋蔥等食物都有著不錯(cuò)的降血脂效果，所以如果你患上高血脂，不用擔(dān)心，除了藥物降血脂之外，你也可以通過(guò)多吃這些食物來(lái)達(dá)到治療血脂疾病的效果，相信只要你認(rèn)真治療，就可以早日解決高血脂的難題！