(1)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
(2)經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
(3)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(4)心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個?;蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
久久健康網(wǎng)失眠抑郁專家溫馨提示:嚴(yán)重失眠切記不能長期依賴服食安眠鎮(zhèn)定類藥物來進(jìn)行緩解,失眠的朋友不能對自己的失眠疾病過于放縱,應(yīng)該從合理改善自己的生活作息習(xí)慣開始進(jìn)行緩解治療,相信失眠總有一天會被趕出我們的生活,小編祝大家早日趕走失眠,美夢連連。
(編輯:郭燕林)