心理專家表示，懷孕期間的女性受體內(nèi)激素水平的顯著變化，會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化將使孕媽媽比以往更容易心情變差，產(chǎn)生抑郁情緒。
如果再加上家族或個(gè)人的抑郁史、夫妻關(guān)系緊張、生活中有重大事情發(fā)生、曾經(jīng)流產(chǎn)、遭受過(guò)虐待等，就會(huì)引起孕期抑郁癥的出現(xiàn)。因此，可能當(dāng)準(zhǔn)爸爸們還在發(fā)愁老婆心情不好怎么辦時(shí)，實(shí)際上孕媽媽已經(jīng)患上了孕期抑郁癥，需要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
宣泄產(chǎn)期抑郁情緒的方法。孕媽媽在懷孕期間總會(huì)感覺(jué)情緒不好，那么當(dāng)心情不好怎么辦呢?心理專家表示，當(dāng)你極端易怒，或長(zhǎng)期心情低落時(shí)要提醒自己。這樣想，就會(huì)正視自己情緒低落的情況，也會(huì)感覺(jué)心理壓力小很多。
向外界傾訴。抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達(dá)出來(lái)的悲傷。心情不好怎么辦呢，難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái)，想說(shuō)什么就說(shuō)。當(dāng)然這樣的朋友最好善于傾聽(tīng)、富有同情心、能夠?yàn)槟惚Ｃ?。?shí)在找不到合適的傾訴對(duì)象，還可以寫(xiě)日記、博客，或在相關(guān)論壇發(fā)帖。
宣泄產(chǎn)期抑郁情緒的方法有接受心理疏導(dǎo)。不要忽視急切尋求心情不好怎么辦的方法，背后所存在的危險(xiǎn)信號(hào)。孕期抑郁當(dāng)發(fā)展為孕期抑郁癥時(shí)，問(wèn)題不僅是自我調(diào)節(jié)就能夠根本解決的，這時(shí)必須向?qū)I(yè)心理醫(yī)生咨詢，否則不僅孕媽媽的身體和心理上要承受痛苦，還會(huì)直接影響胎兒的正常發(fā)育。
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