很多人在考試之后,就很容易緊張,這樣就會(huì)影響大家在考場當(dāng)中的發(fā)揮,導(dǎo)致大家考試的成績不是很理想。所以,如何克服這種考前緊張的情緒,是大家迫切需要解決的問題。其實(shí),考試前嚼口香糖,能夠有效地緩解考前緊張。
近日,某網(wǎng)站發(fā)起了一項(xiàng)關(guān)于"高考臨考前最有效減壓秘訣"的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),35%參與投票的微博用戶認(rèn)為,高考臨考前嚼口香糖是有效的減壓方式。而教授建議,臨考前考生可以嘗試深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等方法來舒緩焦慮和緊張情緒。
國內(nèi)首份關(guān)于"咀嚼口香糖與緩解考試焦慮"的研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖能夠緩解考生的負(fù)面情緒、緩解考前壓力和緊張。
而國外關(guān)于唾液皮質(zhì)醇的研究也證實(shí),咀嚼口香糖時(shí),與壓力感成正比的唾液皮質(zhì)醇水平顯著降低。
緩解緊張情緒有助于大腦更加專注于考試,事實(shí)上,本人也應(yīng)該有點(diǎn)危機(jī)感,應(yīng)該還有關(guān)系到天氣,如果悶的要屎,壓抑也是難免的,算了,還是帶片口香糖進(jìn)去!
在生活中,大家就應(yīng)該注意保持自己的心理健康,正確的面對考試,不要讓自己的心理壓力,這樣才能夠讓自己考出好成績,反之,那么大家過于緊張,就會(huì)影響大家的考場發(fā)揮,希望大家能夠注意。
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