相信大家對年輕態(tài)這個詞非常熟悉,生活中經(jīng)常聽到老人說自己要保持一個年輕的心態(tài)。但是人上了年齡,難免會遇到一些不順心的事情,作為晚輩的我們在日常生活中也要注意這些,了解老人的生活各類事項,要幫助老人注意身心的變化,讓老人得到調養(yǎng),當然身體養(yǎng)護與運動鍛煉是必不可少的,但是在心理上又要做到什么呢?接下來我們就一起看看老年人如何去保持年輕的心態(tài)!
1、鞏固愛情
俗話說“少年夫妻老來伴,恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子,而應朝夕相處,說說悄悄話,相互體貼,相互關心。
2、珍惜親情
人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情,讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇,不要過多干預兒女的生活。
3、增進友情
“有朋自遠方來,不亦樂乎”,這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨,應該多交朋友,并常與老友聚會,或結伴郊游,使老年生活興趣盎然。
4、愉悅心情
保持良好的情緒,心胸豁達大度,逢事淡然處之,勿與人爭高低,盡力培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,確立精神支撐,從中尋找樂趣。琴棋書畫,種花養(yǎng)鳥,都是最佳的選擇,自可陶醉其中。
5、注意世情
進入老年,也應入時,要注意自己的穿著打扮,因為恰當?shù)男揎椖芙o老人帶來活力,它會使老人自感年輕。同時,注重儀表也利于社交活動。
這三種心理要不得
1、怕孤獨
這是老年人最常見的一種心理異常,其主要表現(xiàn)是自我評價過低、生存意識消極、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。長此以往,有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉,逐漸地疏遠社會,最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式,并將默默地承受孤獨帶來的痛苦。這類老人既希望別人關心照顧,又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望,于是常常拒絕與他人交往,因而會變得行為孤獨、性情孤僻,與周圍人的距離越來越遠。
2、抑郁
有些老年人心理比較脆弱,面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈,這種心態(tài)如果不及時調整,極易導致抑郁。這種抑郁比較頑固,很容易使人喪失生活的興趣,令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動,動不動就發(fā)火,常常自卑自責、自怨自嘆,嚴重者可有自殺的傾向和行為。
3、偏激
這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我,把自己看成無用之人,經(jīng)常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人,總是希望得到他人的敬重、關心和照顧,卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時,又加劇了其心理上的偏激,并因此而自暴自棄。
以上就是今天為大家?guī)淼年P于老年人保持年輕心態(tài)的知識,家里有老人的不妨閱讀下這篇文章,讓你對老人在晚年如何保持年輕的心態(tài)有一個了解。在平時,我們要多注意老人的心理變化,與此同時老年人也要注意自己的生活方式與內心活動,多注意生活中的保健養(yǎng)生,平時多參加體育鍛煉,保持愉悅的心情也是很有必要的哦,這樣才能也有年輕的心態(tài)!