近日天氣寒冷,氣溫開始下降了,而且時(shí)常的有風(fēng),在這個(gè)時(shí)候大家一定都采取了很好的保暖措施,那么大家在飲食上有沒有調(diào)整呢!預(yù)防感冒不僅是衣物的增加,重點(diǎn)是要注意自身免疫力的提高,那么在這個(gè)寒冷的冬季有哪些好的食物呢!接下來的文章就為大家介紹冬季養(yǎng)生食物。
光照少,大紅蘿卜纓補(bǔ)鈣 大雪節(jié)氣的到來,標(biāo)志著秋冬季節(jié)交替正式開始,這是時(shí)節(jié)陽光微弱,人體受寒冷氣溫的影響,生理功能和食欲均會(huì)發(fā)生變化。所以,要適當(dāng)調(diào)整日常的飲食,保證身體充足的鈣源,讓冬天過得暖洋洋。 專家介紹說,鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分,被譽(yù)為人體的生命金屬。冬季日照的時(shí)間減短,會(huì)影響維生素D的形成,天冷人體尿量增加,無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素,尤其是老年人。因此,應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣。
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