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冬季養(yǎng)生食物有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-14 10:53:54      來源：康路網(wǎng)
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近日天氣寒冷，氣溫開始下降了，而且時(shí)常的有風(fēng)，在這個(gè)時(shí)候大家一定都采取了很好的保暖措施，那么大家在飲食上有沒有調(diào)整呢！預(yù)防感冒不僅是衣物的增加，重點(diǎn)是要注意自身免疫力的提高，

近日天氣寒冷，氣溫開始下降了，而且時(shí)常的有風(fēng)，在這個(gè)時(shí)候大家一定都采取了很好的保暖措施，那么大家在飲食上有沒有調(diào)整呢！預(yù)防感冒不僅是衣物的增加，重點(diǎn)是要注意自身免疫力的提高，那么在這個(gè)寒冷的冬季有哪些好的食物呢！接下來的文章就為大家介紹冬季養(yǎng)生食物。

光照少，大紅蘿卜纓補(bǔ)鈣 大雪節(jié)氣的到來，標(biāo)志著秋冬季節(jié)交替正式開始，這是時(shí)節(jié)陽光微弱，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲均會(huì)發(fā)生變化。所以，要適當(dāng)調(diào)整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過得暖洋洋。 專家介紹說，鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，被譽(yù)為人體的生命金屬。冬季日照的時(shí)間減短，會(huì)影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應(yīng)該及時(shí)予以補(bǔ)鈣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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