健康專家提醒冬季大家一定要多加注意自己的日常飲食,冬季健康的飲食習(xí)慣不僅能御寒,同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)生保健,因此大家一定要慎重對待。那冬季應(yīng)該吃些什么呢?相信很多的朋友對于這個(gè)問題都非常的感興趣。下面小編就向大家介紹3種冬季適宜吃的食物,希望大家別錯(cuò)過了。
羊肉
立冬吃羊肉,一冬暖洋洋,羊肉不僅是常見的一種肉類,而且還是冬天必吃的肉類NO.1,因?yàn)檠蛉鈸碛絮r嫩的口感,以及特別低的膽固醇和脂肪,冬天適量吃能夠起到進(jìn)補(bǔ)驅(qū)寒的功效;并且冬天吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)氣養(yǎng)血,以及強(qiáng)身健體,還能健脾暖胃、延年益壽,也正是因此才讓人們認(rèn)為秋冬吃羊肉賽人參。羊肉的做法很多,不過一般最健康養(yǎng)生的羊肉做法就是燉羊肉,不僅口感好,營養(yǎng)高,而且最能鎖住羊肉的成分。
燕麥
燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)特別豐富的食物,很多老人都喜歡早餐的時(shí)候來一杯燕麥,以此強(qiáng)身健體,延年益壽;燕麥里面含有豐富的膳食纖維,具有具有降“三高”的功效,而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅硒等微量元素,常吃可以增強(qiáng)免疫力,抗病毒,以及潤腸通便,還能防癌抗癌,在燕麥粥里面添加一些小米,不僅口感更好,還能提高健脾養(yǎng)胃的功效,同時(shí)可以降低血糖血壓血脂,以及改善失眠多夢的癥狀。
白蘿卜
從“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”這句話中我們可以看出蘿卜對人體健康的重要性;白蘿卜被譽(yù)為“蔬中最有利者”,以及小人參,里面含有豐富的維生素,以及碳水化合物、食物粗纖維、芥子油,不僅可以促進(jìn)吸收和消化,提高食欲,還可以潤腸通便、止咳化痰,里面含有的木質(zhì)素能夠防癌抗癌,冬天吃白蘿卜能夠調(diào)理肝火肝火虛旺,清肺熱??梢杂冒滋}卜搭配羊肉一塊吃,清熱解毒的同時(shí)還能驅(qū)寒暖胃。
冬季大家應(yīng)該吃什么呢?上面小編向大家介紹的3種食物具有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效,冬季吃再合適不過了。因此正在為了冬季吃什么發(fā)愁的朋友,為了健康考慮。上面小編介紹的3種食物大家可一定別錯(cuò)過了。當(dāng)然,大家想要了解更多的冬季美食,也可以多多的關(guān)注久久健康網(wǎng)。