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天氣越來越熱,對(duì)于很多人來說,防曬是夏日護(hù)膚的一大重點(diǎn)。到底怎樣才是真正防曬?很多人選擇防曬服。但專家表示部分“防曬服”防曬不靠譜。下面馬上給大家介紹幾個(gè)有效的防曬妙招。從飲食防曬
天氣越來越熱,對(duì)于很多人來說,防曬是夏日護(hù)膚的一大重點(diǎn)。到底怎樣才是真正防曬?很多人選擇防曬服。但專家表示部分“防曬服”防曬不靠譜。下面馬上給大家介紹幾個(gè)有效的防曬妙招。從飲食防曬到護(hù)膚防曬,助你擁有白皙肌膚。部分“防曬服”防曬不靠譜近日,北京氣溫持續(xù)飆高,陽光愈發(fā)刺眼。不少人為防止紫外線帶來的危害,開始將目光投向市場(chǎng)上的輕薄防曬服。多數(shù)商家也以此作為銷售噱頭,一時(shí)間,各種類型品牌的防曬服“大行其道”。超薄、透氣、高科技防紫外線面料……是市場(chǎng)上五花八門的防曬服所號(hào)稱的特點(diǎn),這些防曬服是否真的防曬呢?2010年1月1日起實(shí)施的,我國(guó)最新《紡織品防紫外線性能的評(píng)定》,評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)中明確規(guī)定,UVA是指紫外線中對(duì)人體傷害最大部分波段,而UPF則是指紫外線的透射程度,數(shù)值越大,透射程度越低。只有當(dāng)產(chǎn)品的UPF大于40,且UVA透過率小于5%時(shí),才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。同時(shí),防紫外線產(chǎn)品應(yīng)該在標(biāo)簽上標(biāo)有以下三個(gè)方面的內(nèi)容:1、有GB/T18830-2009。2、UPF值:當(dāng)UPF介于40與50之間,應(yīng)標(biāo)為40+。當(dāng)UPF大于50時(shí),應(yīng)標(biāo)為50+。3、長(zhǎng)期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下,該產(chǎn)品所提供的防護(hù)性能可能減少。到底怎樣才是真正防曬?一、飲食篇1、番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。2、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。3、奇異果奇異果被譽(yù)為水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì),在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤(rùn)、紅潤(rùn)、有光澤等等。二、生活小妙招1、不吃感光蔬菜如果是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。比如:芹菜、香菜、白蘿卜等。反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。2、遠(yuǎn)離紫外線正午的時(shí)候,請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽的籠罩,每天早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn),太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。因此,不管是學(xué)校老師或是家長(zhǎng),在替小朋友規(guī)劃戶外活動(dòng)時(shí),最好能夠避開這段時(shí)間,大人也應(yīng)該少在這一段時(shí)間外出。
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