白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)病

現(xiàn)在，很多的上班族都有了職業(yè)病，包含頸椎不適，腰椎疼痛，肩膀酸脹等等，這些常見的職業(yè)病其實都是可以通過中醫(yī)方法來治療的，怎樣治療可以緩解職業(yè)??？中醫(yī)介紹，如果你找對了穴位進行按摩，就可以起到養(yǎng)生保健的功效，下面我們就一起來了解一下吧！

眼睛干澀-刺激明眼穴

眼睛干澀時，可以動動手指上的明眼穴。

穴位位置：左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

按摩方法：白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)病？用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。

頸椎酸脹—揉捏風池穴

白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)??？頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

穴位位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

按摩方法：白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)病？揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

腸胃不適-按壓公孫穴

白領吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。

穴位位置：白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)??？公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。

按摩方法：白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)??？建議在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

上班族患上了職業(yè)病的最大原因就是因為他們久坐不動，平時缺乏鍛煉，中醫(yī)指出，患者朋友一定要適當結合這些按摩方法來緩解身體不適的癥狀，同時還要注意加強身體的鍛煉，增強體質才能防治疾病，另外，規(guī)律的飲食習慣也是保駕養(yǎng)生的關鍵點，希望大家都能夠重視起來！