現(xiàn)在,很多的上班族都有了職業(yè)病,包含頸椎不適,腰椎疼痛,肩膀酸脹等等,這些常見的職業(yè)病其實都是可以通過中醫(yī)方法來治療的,怎樣治療可以緩解職業(yè)???中醫(yī)介紹,如果你找對了穴位進行按摩,就可以起到養(yǎng)生保健的功效,下面我們就一起來了解一下吧!
眼睛干澀-刺激明眼穴
眼睛干澀時,可以動動手指上的明眼穴。
穴位位置:左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。
按摩方法:白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)病?用一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對這個養(yǎng)生穴位進行刺激,以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間,或是等車的空檔期自行按摩。
頸椎酸脹—揉捏風池穴
白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)???頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛,緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
穴位位置:后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。
按摩方法:白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)病?揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部,再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。
腸胃不適-按壓公孫穴
白領吃飯常常不規(guī)律,十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。
穴位位置:白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)???公孫穴在足內側緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量一橫指。
按摩方法:白領怎樣按摩可以緩解職業(yè)???建議在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。
上班族患上了職業(yè)病的最大原因就是因為他們久坐不動,平時缺乏鍛煉,中醫(yī)指出,患者朋友一定要適當結合這些按摩方法來緩解身體不適的癥狀,同時還要注意加強身體的鍛煉,增強體質才能防治疾病,另外,規(guī)律的飲食習慣也是保駕養(yǎng)生的關鍵點,希望大家都能夠重視起來!