一不小心落枕了怎么辦 針灸加按摩完美治療

落枕是比較常見的癥狀，有的時(shí)候，枕頭墊的過高，或者睡覺姿勢不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致落枕找上門。大家如果想要避免落枕影響到自己的健康，平時(shí)就應(yīng)該做好護(hù)理工作，從哪里開始護(hù)理才是正確的呢？那么你首先應(yīng)該了解清楚引發(fā)落枕的原因，就算一不小心落枕了，也可以結(jié)合中醫(yī)按摩的方法來緩解。

引起落枕的原因

落枕的原因：一是肌肉扭傷

比如睡眠時(shí)姿勢不好，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置或枕頭的高度不適合。肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，時(shí)間一長就發(fā)生了靜力性損傷，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛，動(dòng)作受限。我們可以采取一些按摩的方式幫助頸肩部的恢復(fù)。

落枕的原因：二是風(fēng)寒所致

睡眠時(shí)頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡(luò)痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動(dòng)作不便。

睡眠時(shí)頸部和背部受涼或夏季貪涼。使頸部和背部的氣血不暢，筋絡(luò)痹阻，以致背部和頸部僵硬疼痛，動(dòng)作不便。我們可以采取拔火罐的治療方式，把我們身體內(nèi)的濕氣吸走，從而起到治療的效果恢復(fù)健康。

落枕的原因：三是一些頸部的外傷

導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中睡眠姿勢不好，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣。從而使頸部肌肉酸痛，影響我們?nèi)粘５纳詈蛯W(xué)習(xí)。我們可以采取藥物的治療方式，外貼一些膏藥起到止痛的效果。

落枕的原因：四是本身就具有頸椎病或頸肩部損傷的一些人士

如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)，就會(huì)引起頸部的疼痛，出現(xiàn)反復(fù)不斷的落枕現(xiàn)象。我們可以采用物理療法中的牽引療法進(jìn)行治療，還應(yīng)及時(shí)的到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行積極的治療。

落枕的原因：五是睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適

歸根到底都是由于我們在睡眠過程中，睡眠姿勢不對或枕頭的高度不適造成的。落枕背身就有自愈的功能，自要我們及時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧Y狀很快就會(huì)消失。

落枕可用針灸治療

落枕是指急性單純性一側(cè)項(xiàng)背肌肉酸痛、活動(dòng)受限的病癥，多表現(xiàn)為晨起時(shí)脖頸僵直，左右轉(zhuǎn)動(dòng)困難，局部有酸痛、壓痛癥狀，好發(fā)于青壯年。在中醫(yī)學(xué)上也屬于“項(xiàng)強(qiáng)”的一種，因寒邪侵體、濕邪阻滯肌肉或熱邪灼傷筋脈而導(dǎo)致。在《素問—骨空論篇》中有“大風(fēng)，頸項(xiàng)痛，刺風(fēng)府”的記載，可見，針灸治療落枕古已有之。

一不小心落枕了怎么辦？中醫(yī)治療落枕在前人卓越成就的基礎(chǔ)上，又有了進(jìn)一步的發(fā)展，包括針灸、拔罐、指針、耳穴壓丸、眼針、電興奮等。其中，針灸在具體治療時(shí)多綜合選取手部穴位與局部穴位。

一不小心落枕了怎么辦？一般落枕患者可選擇針刺手部穴位進(jìn)行治療，在選取手部穴位時(shí)，依照“左右交叉”原則，即左側(cè)頸部僵硬酸痛，一般選取右手外勞宮（落枕穴）穴，而右側(cè)頸部僵硬酸痛時(shí)，則選取針刺左手外勞宮穴，進(jìn)針得氣后，患者需要配合醫(yī)師囑咐最大限度左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸;若是落枕嚴(yán)重，脖頸上下運(yùn)動(dòng)也很艱難的話，在后溪穴進(jìn)行針刺灸烤，往往能去的顯著療效。

落枕按摩一個(gè)穴位

落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的，但一覺醒來，便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，影響工作和日常生活，使人十分痛苦。

這時(shí)，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。

一不小心落枕了怎么辦？“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。

一不小心落枕了怎么辦？專家指出，引發(fā)落枕的原因主要在于肌肉損傷，所以大家平時(shí)睡覺的時(shí)候一定要避免姿勢不當(dāng)，還要注意防寒保暖，以免肌肉受寒酸痛，針對于落枕帶來的不適癥狀，中醫(yī)按摩推拿等都有著不錯(cuò)的功效，希望患者可以結(jié)合有效的手法，及時(shí)治愈落枕！