哺乳期能吃巧克力嗎最好不要吃

哺乳期能吃巧克力嗎

哺乳期可以吃巧克力，但是一定適量。哺乳期的媽媽吃過多的巧克力，會(huì)通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì)影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期吃巧克力的注意事項(xiàng)

由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì)，以及高脂肪，低蛋白的特點(diǎn)，并不利于寶寶成長(zhǎng)，所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力，也是可以吃一點(diǎn)的，但要注意以下幾點(diǎn)：

1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因?yàn)榍煽肆崃刻?，吃多容易上火，也?huì)影響寶寶的，只是解解饞是可以的。

2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖等。

3、吃過巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口。

4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。

哺乳期不宜多吃的食品

媽媽在哺乳期間，為了自己和寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊偏好食物，以免破壞影響哺乳效果。所以哺乳期應(yīng)少吃以下食物：

1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

4、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

5、藥物：對(duì)哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。

另外，媽咪如果在喂了寶貝母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶貝，這樣寶貝才會(huì)更加安全。

6、過敏的情況：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽咪喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶貝過敏的食物。

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