女性在孕期一定要注重營養(yǎng)的補充，這樣不僅有利于女性自身的健康，同時也對胎兒的生長與發(fā)育有幫助。專家指出女性在孕期要補充的營養(yǎng)元素非常多，碘、鐵、鋅、錳是其中最為重要的4種元素。
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預(yù)防。
富含碘的食物：海帶、紫菜等。
2.鐵
人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果孕前貧血，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。
富含鐵豐富的食物：黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。
3.鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形。
富含鋅的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品。
4.錳
缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴重變形，而且死亡率較高。
富含錳的食物：芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。
同上面的介紹，大家對于這4種元素應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解了吧。對于孕期的女性而言，補充這4種元素不僅有利于準(zhǔn)媽媽自身的健康，同時也有利于胎兒的生長與發(fā)育。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一定的幫助。
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