孕婦可以吃速凍餃子嗎？嘴饞了該怎么吃

 很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間口味變得刁鉆，有的愛吃酸，有的愛吃辣，還有的甚至喜歡味車上的汽油味，餃子是我國北方的傳統(tǒng)美食，廣州的小美是個地地道道的廣東人，以前愛吃甜口的，并不愛吃口味稍微偏咸餃子，但是她懷孕之后，居然愛上了吃餃子，但是由于家人都不會包餃子，所以只能從超市買些速凍餃子回來解解饞，那么對于孕婦來說，速凍餃子可以吃嗎？

餃子之所以廣受歡迎是因為餃子皮是主食，餃子餡又可以包含多樣的蔬菜肉類，在北方冬天素菜較為匱乏的時候，餃子成了居家常備的快手美食，從這個方面來說，餃子營養(yǎng)成分豐富誘人，但是速凍餃子并不是如此的健康。

因為速凍水餃雖然看著小，按時含油量驚人，根據(jù)中國居民膳食指南建議，每人每天的食用油攝入量最好控制在25g~30g之間，但是每個速凍水餃的含油量都在2g左右，萬一孕婦嘴饞，一頓吃十來個餃子，這一天的食用油攝入量可就超標(biāo)了，攝入超標(biāo)的直接后果就是孕期三高，所以不宜食用過量；而且近期爆出的速凍食品“細菌門”事件，說明速凍食品沒有我們想得那么安全，速凍食品中可能存在一種叫“金葡菌”的細菌。這種細菌既可能來自肉類切割，也有可能來自操作員工的非正規(guī)操作，健康難以保證，而且水餃經(jīng)過冷凍之后，蔬菜纖維退化肉類口感也沒有那么Q彈，所以不建議孕婦多吃。

如果實在是嘴饞可以自己動手包起來，現(xiàn)在網(wǎng)上的快手美食非常多，包餃子也不是件難事，準(zhǔn)備的愛吃的陷，最好是蝦仁或牛肉油脂含量較少的肉肉，再將姜末、蔥花加上食鹽攪拌均勻就成了健康美味的餃子餡，還可以根據(jù)自己的喜好放上黑木耳、白菜、薺菜、粉絲等，餃子皮的過程比較復(fù)雜，要經(jīng)過揉面的環(huán)節(jié)，沒有耐心的小伙伴可以直接去超市或者菜市購買面皮。

小編提醒：孕期口味多變是常見現(xiàn)象，不用過于操心，只要干凈衛(wèi)生，想吃就吃即可，但是要遵循多吃少量的原則，尤其是在孕后期，要維護好體重，方便順利生產(chǎn)。