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暑天孕產(chǎn)婦如何安排生活

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-04 17:30:52      來(lái)源：有問(wèn)必答健康社區(qū)
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bsp;據(jù)醫(yī)療氣象研究表明，夏日的居室溫度以24～27攝氏度比較適宜。此外，影響健康和舒適感的因素還有濕度、風(fēng)力、光照、空氣清潔度以及噪音等。因此，盛夏孕產(chǎn)婦居室內(nèi)相對(duì)濕度宜保持在

據(jù)醫(yī)療氣象研究表明，夏日的居室溫度以24～27攝氏度比較適宜。此外，影響健康和舒適感的因素還有濕度、風(fēng)力、光照、空氣清潔度以及噪音等。因此，盛夏孕產(chǎn)婦居室內(nèi)相對(duì)濕度宜保持在50%左右，避免中午太陽(yáng)直射，室內(nèi)空氣干燥時(shí)，勤灑點(diǎn)凈水或放置一盆清水。根據(jù)孕產(chǎn)婦的生理特點(diǎn)，暑天生活要注意以下幾個(gè)方面：①衣著涼爽寬大。孕產(chǎn)婦最好選擇真絲或棉制的衣料做貼身的襯衣和內(nèi)褲，輕柔舒適，容易透濕吸汗，散發(fā)體溫。衣著要寬松，胸罩和腰帶不宜束縛過(guò)緊，以免影響乳腺增生和胎兒發(fā)育。②合理飲食。溽暑，孕產(chǎn)婦不宜多吃熱量高的多脂肪食物。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜如黃瓜、蕃茄、扁豆、冬瓜等，常吃些雞肉絲、瘦豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇等制成的湯。同時(shí)經(jīng)常變換菜肴花樣。③勤洗淋浴。孕婦皮膚的汗腺分泌旺盛，出汗較多，應(yīng)經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴預(yù)防痱子或皮膚癤子。不宜用冷水或過(guò)熱的水。產(chǎn)后一周，最好每天一次淋浴。保證睡眠。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬、天氣悶熱等因素出現(xiàn)睡眠不寧，孕產(chǎn)婦更易感到疲勞。所以，最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。夏季孕婦過(guò)度勞累，容易中暑暈厥、胎動(dòng)不安或流產(chǎn)、早產(chǎn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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