夏天的天氣炎熱，光照非常強，過于強烈的紫外線常常會傷害到我們的肌膚，因此要加強保健，夏季應(yīng)該如何防曬呢?
夏至是一年中光照最強的一天，夏至這天太陽的高度角最大，陽光幾乎直射北回歸線，北半球白天最長，晴天條件下紫外線輻射強度最強，黑夜最短;過了夏至日，陽光直射位置逐漸向南移動，白天開始一天比一天縮短。
陽光是生命生長所必須的，尤其是日光中的紫外線，它能殺死各種細菌，具有很大的保健作用。但是過多的紫外線照射會嚴重的傷害我們的頭發(fā)和皮膚。過量的紫外線照射，會增加嚴重曬斑、白內(nèi)障和表皮損害的發(fā)病率，且致癌。皮膚暴露于紫外線輻射下能擾亂免疫系統(tǒng)。過量紫外線輻射被認為是白內(nèi)障增加的主要原因。
一般情況下中午和下午是一天中光照最強的時間，因此建議在上午10至下午4時這段時間，應(yīng)盡量避免外出，需要外出時，應(yīng)在陰涼處行走，最好不要在強烈的陽光下長時間的暴曬;外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并在身上涂上防曬霜，最好選擇一款質(zhì)量較高的太陽鏡以避免人體受到太陽紫外輻射的危害。
夏季的氣溫非常高，紫外線非常強烈，因此一定要做好夏季保健工作，盡量避免在光照最強的時間段外出，要備足遮陽傘，防曬霜等。
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