夏日酷熱難耐，隨便動動，都消耗頗大，讓人疲憊不堪，更易讓人無精打采，昏昏欲睡。有沒有既能快速補(bǔ)充丟失營養(yǎng)就能消暑提神的食物呢？喝杯養(yǎng)生果汁吧，果蔬內(nèi)的營養(yǎng)沁入機(jī)體，甜蜜清爽的感覺蔓延四肢百骸……酸酸甜甜，疲憊消失不見，讓你清爽一夏！
養(yǎng)生果汁：奇異果鳳梨蘋果汁
中藥解圍：這款果汁絕對合喜歡酸甜口感的人，在夏天沒啥胃口，這款果汁能開胃助消化。而且3種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，排毒效果一級棒，多喝能美膚、瘦身！
奇異果的營養(yǎng)價值
1、預(yù)防癌癥
奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍，每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克甚至超過400毫克維生素C。維生素C是一種抗氧化物，能有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸胺在人體內(nèi)形成。奇異果以“高C”取勝，成為抗癌水果之一。
2、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
其充分的微量元素有效改善人體免疫系統(tǒng)功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強(qiáng)寶寶免疫細(xì)胞的活力，促進(jìn)生長激素、胰島素的分泌。營養(yǎng)師建議小童進(jìn)食奇異果最好在一周歲以后，過早進(jìn)食會刺激腸胃。
3、調(diào)節(jié)腸胃
奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力；更能有效地快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，適合有便秘困擾的人食用。
4、有助強(qiáng)壯骨骼
以每千克的營養(yǎng)價值比較，奇異果的含鈣量是蘋果的17倍，香蕉的4倍。
123456
5、心臟保健
奇異果中鉀離子的含量很高，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，調(diào)節(jié)心機(jī)，維持正常的心臟功能，更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量，調(diào)節(jié)血壓，幫助預(yù)防心臟病。
6、穩(wěn)定情緒
奇異果中含有血清促進(jìn)素，能起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜的作用。另外，它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，使大腦放松。
鳳梨的營養(yǎng)價值
鳳梨，它的果實(shí)是長在樹干上的，非常高產(chǎn)，單果重量可達(dá)80公斤，大得驚人，其香氣之濃烈也堪稱世界之最，因此有“熱帶果王”美稱。菠蘿蜜通?？梢苑譃楦蓾{果(干苞)和多漿果(濕苞)兩種。前者果肉厚，果汁少，香甜爽脆；后者果肉濕軟，果汁多，味道特別蜜甜。菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質(zhì)。果肉具獨(dú)特香甜味，鮮食或加工罐頭、果脯、果汁。種子富含淀粉，煮食。木材做家具及供建筑用材根、葉也可入藥。
做法：取奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許(看個人的口味)，將3種水果洗凈、去皮、切塊，放入榨汁機(jī)中；加入250毫升的冷開水一起榨汁；完成后加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
123456
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
